放假啦！捏個美美噠飯糰去郊外撒野呀

生活除了詩和遠方，還有柴米油鹽。那就把柴米油鹽的生活，活成詩和遠方。春天就該有春天的樣子，什麼才是春天的樣子？和家人朋友一起，挎著小籃子去郊外踏青呀。美胖專門為你量身打造郊外踏青野餐之必備的美美噠飯糰，保證拿下各位寶寶們的讚美。準備好一起捏個飯糰，去撒野了嗎？

紫薯飯糰

圖文 |沙兒飛飛

紫薯泥

1團

米飯

1碗

鹹鴨蛋黃

1個

壽司醋

1小勺

鹽

1小勺

1. 準備、鹹鴨蛋煮熟後取黃、壓成泥、紫薯蒸熟後壓成泥、取一小團、米飯一碗。

2. 米飯中加入紫薯和壽司醋。

3. 加入鹽。

4. 拌勻。

5. 保鮮膜一張、鋪上米飯。

6. 中心放入蛋黃。

7. 再放上米飯。

8. 然後再包起來、搓圓。

9. 在放上點兒花、葉子裝飾一下。。

10. 美美噠。

11. 濃濃的紫薯味道、好吃

小竅門：

紫薯少放點、顏色就淺點反之則深。

中西結合芝士飯糰

圖文 |我叫一尾魚

米飯

1碗

雞蛋

1個

碗豆

20克

芝士片

2片

鹽

2克

1. 碗豆先放熱油鍋炒熟。

2. 雞蛋打散加入鍋中,米飯也放入鍋中同時翻炒。

3. 放入鹽翻炒均勻。

4. 單片芝士片切成四份。

5. 取一勺飯糰,放保鮮膜中揉圓裝盤.蓋上芝士片。

6. 裝盤。

紅茶肉鬆飯糰

圖文 |愛生活的饞貓

橘子紅茶

3克

九陽鮮米

206克

清水

1罐

黑棋肉鬆

適量

米醋

10克

鹽

少許

糖

少許

海苔

適量

1. 準備好食材，大米我用的是九陽鮮米，好處在於一罐水一罐米，絕對能煮出口感剛好的大米飯，肉鬆的口味看個人喜好來選擇。

2. 紅茶里沖入沸水，浸泡出清香的紅茶，我喜歡橘子紅茶，香氣聞起來特別舒服。

3. 往大米里倒入一罐的茶水，蓋上鍋蓋，啟動煮飯鍵，大約十多分鐘即可煮好。

4. 煮好的米飯特別清香，濕度剛剛好，這時候趁熱加入米醋和鹽，糖混合液，用筷子拌勻。

5. 倒入肉鬆拌勻，也可以放入少許芝麻，味道也是很不錯的哦。

6. 米飯溫熱的時候裝入飯糰模具里，壓出即可。

7. 成品。

香腸飯糰

圖文 |悠哈廚房

純肉香腸

210克

米飯

一碗

雞蛋

3個

黃瓜

一根

胡蘿蔔

一根

紫甘藍

少許

橄欖油

適量

鹽

少許

料酒

一小勺

酸奶沙拉醬

適量

1. 備齊材料，香腸晚上從冰箱冷凍取出來，放冷藏里，早晨用正合適。

2. 蛋打散，放入少許的鹽、料酒攪勻，平底鍋里放適量的油，攤出蛋餅。

3. 蔬菜洗凈，全部切成細絲，紫甘藍去掉中間的老梗。

4. 藉助煎雞蛋的平底鍋，放入香腸煎熟，香腸是生的。

5. 壽司簾上鋪一張保鮮膜，米飯均勻的抹在保鮮膜上。

6. 蓋上一張蛋餅，蛋餅上塗抹酸奶沙拉醬。

7. 一層紫甘藍絲、一層胡蘿蔔絲鋪在蛋餅上，放一根香腸。

8. 用捲簾捲起米飯，像卷壽司一樣，一邊卷一邊用手握緊了。

9. 外面用油紙包起，從中間對切開即可。

10. 酸奶沙拉醬：過濾掉乳清的酸奶和百香果醬（去籽）攪勻即可。

小竅門：

卷什麼蔬菜，根據自己手邊的食材做調整。

草莓飯糰

圖文 |萌城美食

米飯

130克

黃瓜

一段

櫻花粉

15克

壽司醋

少許

黑芝麻

適量

1. 準備材料。

2. 米飯加入少許壽司醋(沒有可以不加)，再加入大約15克櫻花粉。

3. 戴一次性手套把把攪拌好的米飯糰成橢圓形，像草莓的樣子。

4. 黃瓜去掉中心部分，只用到黃瓜皮。

5. 用刻刀刻出草莓蒂的形狀，再刻長條，作為草莓梗，盡量取薄一些。

6. 組織啰，草莓蒂中心應牙籤扎個孔，把草莓梗插進去，然後貼在飯糰大頭的一方，最後把黑芝麻隨意的點在飯糰表面。

~~ 你可能還喜歡 ~~

更多美美噠飯糰做法在這裡！

~~ 菜譜推薦 ~~

我所有的朋友都是吃貨

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！