長壽秘籍：不論男女，50歲後，想要老得慢，努力做到四個「快」

長壽，是所有人都想關心的話題，誰都希望自己能夠在晚年的時候身體健康，希望自己可以活得更久一些，對於長壽來說，有10%取決於家族遺傳，而有60%來自於人的生活方式，所以，想要健康長壽，擁有良好生活習慣非常重要，而現代社會，很多人在這快節奏的生活狀態下養成了太多的不良習慣，也成為了人們長壽路上的「絆腳石」，特別是人過了50歲以後，開始進入生命的「高危期」，想要健康長壽，就一定要把不良習慣改掉，長壽才可能會更親近你。

長壽秘籍：50歲後，想要老得慢，努力做到四個「快」

第一快：有氣消得快

現代人工作和生活的壓力都非常大，這也使人們的情緒容易產生巨大的波動，常常讓人產生抑鬱或是暴躁等不良心情，情緒的變化對身體健康來說非常重要，如果長期處於不良情緒下，人們的內分泌，免疫力等都會受到影響，從而引發一系列疾病，特別是人過了50歲以後，身體機能不斷下降，更是經不起情緒上的巨大變化，所以，如果人過了50歲以後，心態非常平和，凡事看得開，不放在心上，有氣消得快，那麼，你可能更容易健康長壽。

第二快：有覺入睡快

現代人工作和生活的壓力大，生活中也養成了很多不良習慣，比如熬夜，幾乎已經成為了人們的「常態」，一些不良習慣的養成，也讓人產生了失眠，焦慮等問題，嚴重的影響了人的睡眠質量，睡眠對於身體的修復意義重大，能擁有良好睡眠的人，身體通常比較健康，而人隨著年齡的增長，睡眠質量會慢慢變差，覺也變得越來越輕，如果人過了50歲以後，還能擁有好的睡眠質量，有覺了入睡特別快，恭喜，你可能更容易長壽。

第三快：煙酒戒得快

生活中，很多人有吸煙喝酒的習慣，無論是為了娛樂，還是為了緩解壓力，一旦煙癮酒癮形成以後，就很難戒掉，長期吸煙喝酒，給身體健康造成很大的損傷，特別是人過了50歲以後，身體機能不斷下降，人的代謝能力也不如從前，煙酒進入人體後形成的毒素就不能及時被代謝到體外，給身體會造成更大的損傷，所以，如果你也過了50歲，還有吸煙喝酒的習慣，還是抓緊戒掉吧，健康長壽可能會更親近你。

第四快：排便速度快

現代人飲食結構不合理，又缺少運動，工作和生活的壓力也大，給身體健康帶來很大影響，很多人都有便秘的毛病，特別是人隨著年齡的增長，身體機能下降，腸胃功能也會大不如前，不但吃得越來越少，排便也成為了一件困難的事，久而久之，嚴重的影響了身體健康，所以，如果過了50歲後，你的排便還很正常、順暢，說明腸道還比較健康，你可能會比別人更容易健康長壽。

祝您身體健康！

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