經常睡不著，不妨吃這菜，改善睡眠，一覺到天亮，除皺紋淡黑斑

南瓜在生活中很常見，營養價值也比較高，南瓜相信每個人都不陌生，一年四季都吃得到，今天呢，小饞貓為大家分享的是，南瓜花，大家吃過沒有，經常聽見有人說，南瓜一身都是寶，卻是是這樣的，南瓜，南瓜尖，南瓜花都是可以食用的，而且對人體有著極大的益處，南瓜花很少有人吃，營養價值比南瓜還要高。

有人說，吃南瓜花不是浪費嗎，其實呢，南瓜花分為雌雄，雌花結果，而雄花不結果，是可以食用的，花朵看起來鮮艷又漂亮，不僅供人觀賞，還有食用的價值，並且吃法還比較多呢，既美味，又有保健的效果，老少皆宜的一道美食，南瓜花有著預防貧血的作用，有貧血的人不妨多吃它，有著保護心臟，降血壓，清熱解毒等功效。

南瓜花的吃法比較多，小饞貓經常用來清炒，美味可口，今天呢，小饞貓為大家介紹的則是，釀南瓜花的吃法，簡單的做法，吃起來卻美味極了，我們先把食材準備下：南瓜花8朵，適量的五花肉，小蔥，鹽，雞精，生抽，五香粉，香油適量，先把南瓜花清洗乾淨，放在一邊瀝水，緊接著，把準備好的五花肉清洗乾淨，切碎放上蔥花，調味料，攪拌均勻即可。

這一步很關鍵，我們將南瓜花撐開，把調好的肉餡放進去，然後再包住，全部弄好之後，鍋中燒適量的水，燒開之後呢，輕輕的將包有肉餡的南瓜花放鍋中，食物煮熟後，放點鹽，香油即可。也可以放在蒸鍋上大火蒸熟。

南瓜花中的花粉被稱為天然的保健品，含有的蛋白質，豐富的礦物質，多種氨基酸，維生素等，不僅止咳潤燥，預防貧血，還能防止便秘和口臭，還能幫助改善睡眠，經常失眠的人不妨吃這道菜，南瓜花中的維生素，還有著抗氧化的功效，能夠延緩衰老，防止肌膚變得粗粗，使皮膚變得細膩白凈，不僅減少皺紋還能淡化雀斑等作用，不過，對花粉過敏的人，還是盡量不要食用。

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