年紀輕輕，為何就患上糖尿病？血糖升高，4個雷區你卻躲不過

高血糖的患者在每個人的身邊都不少見，此疾病也被醫學界「光榮」的稱之為富貴病之一，

「三高病」之一，能夠引起醫學界如此大的重視，可見它對人體危害程度有多大。

據2017年IDF發布糖尿病的數據上看，中國搶了數據的風頭——世界第一。

據數據顯示，我國糖尿病患者已有1.1億人，糖尿病前期4.9億人，相當於每10人中就有一個糖友，這驚艷的數據足以讓每個人瞠目結舌，嚇一跳。

近年來出現糖尿病的人群越來越多，更多的人能體會到此疾病給我們身體帶來的危害，這不僅需要患者終身服用藥物控制血糖，還要從飲食、生活上加倍注意。

即便如此，也並沒有減少糖尿病給患者帶來的高死亡率和高截肢率，其中最為根本的原因主要還是因為人們自律性差。

生活中，這些不良行為極易引起糖尿病或者加重糖尿病患者的病情，醫生也咱三強調，真的需要警惕提來。

一、吃得太飽

常言道「人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌」，在飢餓的情況下我們必須要攝入食物，否則會造成血糖低，進而引起頭暈頭痛。

人體每天需要正常的攝入食物，但是在攝入食物時，如果吃得過多，會對肝臟造成一定的影響。人體在過飽的狀況下會導致胰島素的功能降低，胰島長時間處在負荷中會引起胰島素的分泌出現障礙。

所以，糖尿病患者一定禁忌不要每餐吃到過量，過飽的狀態。

二、長期熬夜

睡眠不足和糖尿病有密切的關係，特別是2型糖尿病患者，長期熬夜和睡眠不足會導致病情加重。

長期熬夜會使大腦皮層活躍，進而刺激下垂腦的交感神經中樞，使之興奮，導致分泌物增加，大腦分泌物增加會抑制胰島素，進而造成血糖升高的後果。

長時間熬夜會造成體內分泌系統紊亂，擾亂了生物鐘，最終導致的不僅是糖尿病，其他的心血管疾病也會隨之發生，尤其是40歲之後，人體機能走下坡路，這樣的狀況要十分警惕。

三、飲食不合理

很多人不吃早餐，不按時吃飯，或是晚餐用得非常晚，有吃夜宵的習慣，在這樣的情況下，都會導致血糖水平受影響。

尤其是飲食不均衡，吃很多碳水化合物，會引起血糖猛的上升，而且還會影響到消化，尤其是現代人喜歡把水果當飯吃，認為這樣對身體有好處。

殊不知，水果如果不按照糖分多少劃分來食用，會導致我們攝入過多水果的糖分，造成代謝功能受損，從而誘發糖尿病。

四、大量抽煙喝酒

煙酒中存在有毒物質，這時毋庸置疑的，長時間吸煙或飲酒會造成肝功能受損，直接導致胰島素分泌受影響。

在大量抽煙喝酒的狀況下，會誘發腎臟血管出現病變，因此增加了血糖升高的幾率。

上述的這4種因素，大家必須要重視起來，嚴格控制自己的生活習慣，作息習慣，這樣對於降低血糖有很好的效果，同時也要注意加強鍛煉，保持好心情。

不妨趁著這個假期，給自己一個合理的計劃，讓血糖降下去。

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