常食空心菜，通便排毒好處多，但有1大禁忌，還有人不清楚

常食空心菜，通便排毒好處多，但有1大禁忌，還有人不清楚

空心菜是生活中的常見綠色菜品，它色澤嫩綠，口感清爽，十分誘人。其葉子和梗均可食用，生活中很多人都喜歡吃！

空心菜中含有豐富的粗纖維，可以促進身體的排毒，減輕身體的水腫現象，促進殺菌消炎，清熱解毒，所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。可以補充鈣元素，維持新陳代謝的正常，維持神經系統功能的正常，有促進腸蠕動、通便解毒作用，從而調節體內的內分泌平衡，讓身體里的毒素儘快的排出去，從而使面部看起來比較紅潤有光澤。還能分解人類身體內部的亞硝酸胺，能減少癌細胞生成，因此平時經常食用空心菜，能讓癌症的發生機率明顯下降。空心菜中的葉綠素有「綠色精靈」之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。可預防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

吃空心菜雖好，但也有禁忌：

奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收； 經常食用乳酪，對於骨骼的生長存在明顯的作用，可以提高骨中的含鈣量，減少患上骨質疏鬆的幾率。它不僅可以幫助解決掉多餘的脂肪，還可以把脂肪變成人體生命活動所需要的其他物質，對於減肥，是一大幫手。常食好處多多的，但是乳酪不能和空心菜搭配的，二者同食，會影響鈣吸收，嚴重還會消化不良，所以大家謹記了。

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