煮玉米時加一寶，多給孩子吃，補鈣強身，健腦益智，個頭蹭蹭長！

煮玉米時加一寶，多給孩子吃，補鈣強身，健腦益智，個頭蹭蹭長！

在生活中，很多人喜歡吃玉米，玉米的口感清脆香甜，嫩玉米可以直接煮著吃，還可以炒甜玉米仁。不管用來燉排骨，還是打汁、蒸熟、燒烤，玉米都是不錯的選擇。

玉米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，常吃玉米有益身體健康。玉米富含維生素E能夠抑制脂肪酸的氧化，減少脂褐質的形成，並保護細胞免受自由基的損害，因此具有延緩衰老、防癌抗癌的作用。玉米味甘，甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。含有維生素B、E家族，對我們的視力有一定的作用。玉米里的某種物質，刺激大腦細胞，增強大腦的力量，對記憶和新陳代謝大有好處。

推薦搭配：玉米排骨湯

排骨里含有豐富的鈣質和多種營養元素，含有大量營養蛋白質和脂肪酸，且其所提供的血紅素半胱氨酸有促進鐵吸收的效果，能改善缺鐵性貧血。能提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。排骨有著豐富的肌氨酸，可以增強體力，讓人精力充沛。玉米和排骨搭配，非常的營養美味，是一道食補湯品，多給孩子吃，補鈣強身，健腦益智，個頭蹭蹭長！

你吃過嗎？

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