高血脂的常見誤區有哪些？如何預防高血脂？

高血脂沒有糖尿病、高血壓的名氣大，但給病人帶來的痛苦一樣嚴重，可以引發嚴重的心血管疾病。很多人由於對高血脂了解不多很容易進入誤區，下面就為大家介紹關於高血脂的誤區及預防方法。

高血脂的常見誤區有哪些？

1、肥胖的人才會有高血脂。很多人認為，高血脂患者一般都會體重超標，其實高血脂尤其是膽固醇升高與人的體重並無多大的關聯。瘦弱的人忽視飽和脂肪的可能性更大，也會出現高血脂症。

2、不吃肉可以降低血脂。有人認為，不吃肉是治療高血脂的好方法，因為素食中沒有脂肪。對此，專家警告說這種飲食方式僅可在短時間內降低血脂，但長時間會導致能量攝入不足而引起血糖過低。

3、喝醋可以降血脂。實際上，這種說法僅流傳於民間，並沒有科學的解釋。此外，如果患有胃炎、胃潰瘍的病人最好不要吃醋，因為喝醋可能會加重病情。所以說在出現高血脂的時候，不要隨意給自己用一些民間的偏方進行治療，一定要到正規的醫院，在醫生的指導下進行針對性治療。

4、深海魚油降血脂。當前，越來越多的人熱衷通過食用保健品來達到降低血脂的目的，不惜購買昂貴的深海魚油贈服用。雖然醫學上證明魚油可降低血脂，但用量則是日常的4倍，因此並不建議過多服用。

如何預防高血脂？

1、飲食平衡、多樣化。除了雜糧外，建議多食用蔬菜，不暴飲暴食，戒煙戒酒，少喝咖啡、濃茶等。

2、適量運動。根據自己情況選擇合理的運動量，多做保健操，比如健身操、散步、打太極拳，但需要注意的是運動要適量，不可負荷運動。

3、生活規律，勞逸結合，保證充足的休息和睡眠的時間。

4、定期體檢。按時檢測身體血壓、血糖和血脂是否正常，發現異常，及時就醫治療。

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