學會這2個方法，就能有效預防產後堵奶，寶媽有必要知道

小龐生完寶寶之後，就開始給寶寶哺乳了，可是一段時間之後，小龐卻發現了一個問題，那就是自己好像堵奶了。這可把小龐難受壞了，因為有過堵奶經歷的寶媽都知道，堵奶時，乳房會異常的疼痛。小龐並不是個例，還有很多的寶媽在產後都會面臨著堵奶的問題。為了讓寶媽擁有一個舒適的產後生活，今天我就來給大家講一下，到底是什麼原因才會導致寶媽堵奶，以及如何預防堵奶。

堵奶原因

1.穿的內衣太緊

很多寶媽在產後仍然會穿著帶有鋼圈的傳統內衣，殊不知這種內衣已經不能很好的為寶媽二次發育的乳房服務了。穿上之後，不僅會讓寶媽感到不舒服，還會擠壓到寶媽的乳房，繼而阻礙乳房的血液循環和乳汁的流通，增加寶媽堵奶的幾率。所以在產後選擇內衣的時候，一定要選擇專業的哺乳內衣才可以，這種內衣沒有鋼圈，寶媽穿上之後不會勒著自己的胸部，而且給寶寶哺乳時，也會更加方便，非常實用。

2.餵奶次數不足

有些寶媽是第一次生產，所以對育兒這方面比較沒有經驗，因此她們常常會沒有及時的給寶寶哺乳。雖然這些只是小事情，但是給寶寶餵奶不足的話，也有可能導致堵奶。所以寶媽一定要按時給寶寶哺乳，別讓乳房中滯留大量的乳汁，如果不能按時給寶寶哺乳，也要用吸乳器把乳汁吸出來才行。

如何預防

1.乳房的乳汁要喂乾淨

寶媽在生產之後，就應該給寶寶按需餵奶，只要寶寶想要吃奶，寶媽就可以餵給他。不過在餵奶的時候，一定要讓寶寶把左右兩側乳房裡的乳汁都吃乾淨才行，不能只緊著一側喂。如果不這樣做的話，始終有一側的乳房會處在奶水過多的情況中，這樣也就很容易會堵奶了。

2.注意飲食

除了餵奶不足和穿過緊的內衣之外，寶媽產後吃一些油膩的食物，也會導致堵奶。所以即使在產後，寶媽也要注意飲食，別吃那種高脂、高糖、高熱量的食物，這樣在一定程度上可以避免堵奶。

文章中所講的內容，希望大家看完之後能學到一些有用的東西，如果有不同的建議和看法，也可以和我們討論。

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