4種悄悄「偷走」壽命的行為，熬夜僅排第二，第一個很多人改不掉

生活中每個人都希望自己的身體健康沒有疾病，可是沒有良好的生活行為和飲食習慣，真的會是非常危險的事情。毫不誇張的說，一個小小的習慣和行為，都是可以決定你的生命長度和質量。遺傳、心理、食品安全、生活飲食習慣、環境等基本涵蓋了影響壽命的因素。只有合理的綜合起來，才是延長壽命的基礎。

4種悄悄「偷走」壽命的行為，熬夜僅排第二，第一個很多人改不掉

1.過度保養

很多人認為，保養是女人的常事，其實，男人同女人一樣需要保養。保養沒有錯，車要保養，樹要營養。但是過度保養，迷信保健，人云亦云，不從自己的身體素質出發，盲目跟從，那是最不可取的。是用以後的歲月換取眼前的暫時。

2.熬夜

熬夜是一種非常不好的行為，這是很多人都意識到的，卻都在不知不覺中犯下錯誤。經常睡眠不足，不僅會內分泌失調，更會加快人體衰老，所以大家還是要多多保證睡覺時間。

3.喜愛染髮

頭髮黑只是健康的一方面，白頭髮只是我們歷練的歲月見證。選擇染髮來讓自己看上去年輕些並不可取。要知道染髮對發質和皮膚都會有一定傷害的，甚至可能含有致癌的物質。這真正是給自己的壽命減短歷程。

4.不愛喝水

我們身體內有一半以上是由水組成的，每天適當的攝入一定的水分，有助於促進身體內的毒素和垃圾排泄。長時間喝水不足，很容易導致一些疾病的發生，比如說腎結石、尿路感染以及慢性腎病。

希望自己長壽並付出實際的行動是值得表揚的，不好的生活行為還是要改掉，畢竟命只有一條，一旦失策，那是沒有後悔葯的。

健康體檢

養生是為了健康，而影響健康的最大因素往往是疾病導致的。疾病來了不要怕，坦然面對，早知早調治。這時體檢就很重要了。我們每個人都不是醫生，不可能過早知道自己的健康情況。只有體檢才是最好的防禦。

食物多樣化

在保證量的前提下，如果大家每天吃的食物樣數越多，那麼營養就越均衡。胃比較喜歡清淡、中性的食物,太油、太冰、太咸、太辣都會讓它不舒服。胃好身體就好，身體好了病自然就少。沒有疾病的困擾，人自然也就延長了生命。

樂觀的心態

生活不論好與壞都是自己的，改變不了的話那就讓自己輕鬆一點，去接受生活，寬恕他人，就是寬恕自己，心態好，身體自然也好。

研究認為健康的生活方式對不同人群的結果略有不同，延壽的數字也不同，但是基本結論是一致的：「良好的生活行為可以延長壽命」。

好行為堅持做，壞行為要改掉。壽命有長短，我們自身要努力延續。

以上圖片來自網路

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