經期是女人減肥的「關鍵期」，學會4個「妙招」，身材偷偷變纖細

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任何的事情都是有利有弊的，對於月經來說也是如此。它是女人的一個專屬生理現象，雖說大部分人在此時會有痛經、水腫、情緒不穩定等不適的現象，但是也此時其實也是一個減肥的關鍵時期。如果能夠把握住的話，減肥的進程就能夠加快，說不定可以更快的擁有好身材。

經期是女人減肥的「關鍵期」

第一個妙招：做瑜伽

很多女人以為來月經的時候是要一動不動的，否則痛經會更重，這其實是一個錯誤觀念。經期是不能劇烈的運動，而一些舒緩的瑜伽運動，反而能夠分泌出多巴胺幫助緩解痛經，對身體反而是有好處的。並且瑜伽本身就有瘦身的作用，經期加上新陳代謝比較快，塑形的效果也會更好。

第二個妙招：吃酸奶疙瘩

在經期適量的吃一些乳製品，是可以幫助身體補充蛋白質和營養元素，尤其酸奶疙瘩的蛋白質含量更多，脂肪含量更少，能夠減少食慾，還可以加快新陳代謝，脂肪消耗起來也就更快了，身材偷偷變纖細。它的油脂是優質油脂，還富含鎂、鋅、鈣等成分，而鈣質是能夠幫助維持體重的重要元素之一。

第三個妙招：吃薏米

不少女人在經期的時候會出現水腫的情況，此時應該及時的排出多餘的水分，避免體重的上漲。薏米有很好的利尿祛濕作用，能夠排泄掉身體里多餘的水分，改善水腫肥胖身材，並且濕氣消除了，痛經的情況也能夠得到很大的改善。同時它的膳食纖維素很高，可以凈化腸道，排出宿便，身材偷偷變纖細。

第四個妙招：吃山藥

它可以直接當做主食，在晚上吃的話飽腹感很強，同時熱量的攝入又很低，能夠更有效的見覅額。它的特有消化酶可以加快蛋白質和碳水的分解速度，調理新陳代謝，將身體的多餘脂肪都燃燒掉。同時它的黏液蛋白還可以阻止脂肪沉積在血管中，保留足量的血蛋白，防止在經期失血過多和營養不足。

好了，今天我們的健康養生小知識分享到這裡就結束了，感謝閱讀，若是對你有幫助的話，歡迎在下方積極留言哦！（以上圖片均來自網路，如有侵權，請聯繫刪除！）

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