長期的熬夜和睡眠不足會讓你變醜變胖，基因也會發生變化

導讀：長期的熬夜和睡眠不足會讓你變醜變胖，研究發現，基因也會發生變化

大家有沒有一種經歷，大部分的人對你說了晚安之後都去幹什麼了？是不是都在上網捨不得退去，或者看視頻一直不間斷？在熱搜的話題里解釋了一個疑問，基本上所有的人再說了晚安之後，在這之後都沒去去睡覺，但是長期的睡眠不足對你的身體來說都會是很大的一種傷害，經過研究發現，長期睡眠不足的人很危險，而且還有可能基因發生改變。

在外國的一個科學表示，如果一個人每天晚上睡眠時間不夠八小時的話，就這樣堅持一周的時間，你的身體基因就會發生很大的變化，你只要有一晚上睡眠不夠，也會影響到你的健康，說到這裡大家是不是害怕了呢？晚上別熬夜打遊戲，安靜的睡個覺吧。

睡眠不足還會讓你變成醜八怪，一點也不誇張，長期的睡眠不足不只是會讓你身體快速的變老，因為睡眠不足皮膚不能很好的排放垃圾，在第二天就會出現黑眼圈，經常睡眠不足黑眼圈還會變重哦，另外，你的眼袋也會偷偷的出現，那在看起來是不是就變得很老了呢？你的皮膚不能很好的代謝垃圾還會出現斑點起痘痘等等，就算你化妝也只能遮住這一段時間，根本改變不了你臉上全是垃圾的事實。

而且還會讓你的生活變得糟糕。你可能第二天會開著車去上班吧，但是，你頭天晚上沒睡好覺，然後你的兩隻眼睛的視線就變得很差，手腳也變得不麻利，而且開車非常無聊，再加上你休息不足會讓你白天一直想睡覺，這樣白天發生車禍的例子就很多，所以千萬不要疲勞駕駛。而且睡眠不足也會影響你的其他的工作，就比如用腦子工作的人，因為大腦沒有休息好。

所以在工作的時候，你會明顯的感到記憶力的下降，而且注意力也變得不集中，工作也沒有心情，還有在日常中，因為你特別困，所以你對睡什麼都沒有興趣，你喜歡的人也會生氣，你倆的感情還會受到影響。說到這裡害怕了吧，因為不睡覺而導致自己又變成單身狗了，就跟我一樣，是不是非常的不划算呀，工作也不好，你的愛人能不生氣嗎？

最重要的就是你的免疫力還會下降，如果每天的睡眠時間不夠八小時的話，你的免疫力就會快速的下降，這樣你感冒的機會就會很大的增加好幾倍，同樣你的身體里的大部分器官也會很容易的發生問題，比如腎臟，因為睡眠不足導致腎虛，這樣你的伴侶是不是更加的生氣呢？變單的機會又離你近了一步，這只是一方面，到時候去看病就要花多少錢呢？土豪你請隨意，大家都知道掙錢不容易，不想在這中情況下浪費自己的血汗吧。通過以上的介紹是不是就可以看出睡眠不足對我們的影響有多大呢？想要改變我們的睡眠不足，首先一定要離那些電子產品遠遠的，特別是手機。

他就是現在的所有人的兇手，不管小孩子，還是年輕人，還是老年人，現在都離不開這種電子產品了，所以為了自己的身體，保持住自己的充分睡眠，可以適當的出去呼吸一下外面的空氣，多看一些綠色的東西，這樣能釋放你眼睛的疲勞。有條件的可以適當的去做一個眼部按摩，緩解一下眼部的勞累，另外酒吧、ktv這種地方盡量少去，裡面的環境還有人群非常的不適合我們。

作者：久違

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