徒手健身1年的瘦子與器械訓練1年的瘦子。兩者肌肉差距有多大

肥胖，已經越來越普遍化。怎麼減肥成為了眾多人的每天的心心念念。而不僅肥胖會給我們帶來一些困擾。瘦也會讓我們頭皮發麻。而健身不僅僅給肥胖人士帶來了解決辦法。也給了瘦子一個壯實的機會。但是由於吸收消化問題。不管是徒手健身的瘦子還是器械健身的瘦子。即便1年時間，想改變「瘦」的本質還是有點困難的。雖然都是瘦，但是徒手健身和器械健身屬於不同的健身方式，鍛鍊出的肌肉也是不一樣的。來看看徒手健身1年的瘦子與器械健身訓練1年的瘦子，兩者肌肉差距有多大。

肌肉圍度

健身時，如果健康是第一目標。那麼塊頭一定是第二目標（對於絕大多數人而言）。雖然通過徒手健身的人和器械健身的人都還是瘦。但是肌肉的圍度還是有一定的差距的。肌肉圍度增加的重點在於「塊頭大」的力量型肌肉白肌增加的程度。器械健身者為了增加訓練效果。一般都採用大重量高負荷的鍛煉方式。肌肉克服的阻力更大。相對於徒手健身來說增加的圍度會更大。

絕對力量

絕對力量指的是在肌肉完全收縮時所能夠產生的力量。由此可知。肌肉圍度更大的人。絕對力量也會更大。所以在絕對力量方面，器械健身的瘦子應該會更勝一籌。

耐力

每種鍛煉方式都是有利有弊的。大重量的訓練方式對於絕對力量提高更好，那麼在另一方面就會喪失對於耐力提高的效果。事實也是如此，器械健身在注重力量的同時拋棄了訓練的時間，也就拋棄了耐力的提高。而徒手健身。雖然健身的目的也是塊頭，但是每個動作訓練時間更長，也就間接的練習到了肌肉的耐力。從這方面看，徒手健身的瘦子肌肉耐力比器械健身的瘦子更好。

肌肉成分比例

通過上述的分析，我們已經能夠得知，器械健身的瘦子肌肉中力量型肌肉含量高。而徒手健身的瘦子耐力型肌肉含量高。所以器械健身的瘦子肌肉中白肌含量更高，而徒手健身的瘦子肌肉中紅肌含量更高。

以上就是徒手健身的瘦子和器械健身的瘦子肌肉各個方面的差距了。雖然都還是瘦子，但是我相信。通過合理的訓練，科學的飲食。堅持一定能在以後壯實起來。希望你也能夠相信，更希望你能一直堅持下去。

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