產後坐月子不能見風？產婦能下床運動嗎
「坐月子」是中國女性產後的傳統習俗，指產後一個月內的特別休養。我國從宋朝開始，就有坐月子的傳統了，可見，很早就有了對產婦的保健意識。傳統的坐月子有許多講究，老理呢自然也有那個年代講究的道理。但隨著生活條件與科學的不斷更新，老理兒也凸顯出了其不科學的一面?
傳統鏡頭一：老人再三叮囑剛生了娃娃的產婦「一定防風」。只見產婦房舍門窗緊閉，床頭掛帘;產婦則裹頭扎腿，嚴防風襲……
現代理念：其實，以往產婦這樣做，與當時產後營養差、抵抗力弱有關，因為她們很容易受到病菌的感染而發燒。現代的產婦營養攝取比較充足，抵抗疾病的能力強，大可不必如此了，反之，則有害：
首先，屋子封得很緊，空氣不流通，室內空氣污濁，這對產婦和嬰兒都很不利。產婦分娩身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以儘快改變身體虛弱狀況，恢復健康。新生兒出生後，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要良好的環境中生存，否則，也容易得感冒，患肺炎等病症。
其次，屋子捂得過緊，室內通風不好，必然造成室內潮濕，產生細菌，侵害人體。產婦和嬰兒都處於身體虛嫩時期抵抗力差，經不起細菌的侵蝕，極易得病。
更重要的是，無論產婦還是嬰兒，都需要陽光的照射。只有在陽光照射下，身體才會正常發育。如果把屋子捂得過緊，整日不見陽光，會使產婦和嬰兒的身體健康受損。
無論產婦和嬰兒在室內都是暫時的，過一段時間都要到室外活動、生活。如果室內封得過緊，使他們不能接觸外界環境，以後到室外活動時，就感覺環境變化過大，必然不適。這種不適就會出現病症。如果屋內通風好，有陽光照射，那麼就給以後到室外活動創造了條件。
傳統鏡頭二：產婦決不能下床活動，要整日躺在床上才是。即便婆媳關係再不好，此時是「特殊時期」，不看「僧面看佛面」，只見婆婆忙裡忙外，飯菜都端到床前伺候。產婦此時是「靜養太太」……
現代理念：過去婦女承擔著繁重的家務勞動，一下地就要開始承受重活，因此不易恢復，現代的產婦不用做繁重的家務，產後適當的運動很有必要。
醫生指出，一般產後第一天，產婦疲勞，應當在24小時內充分睡眠或休息，使精神和體力得以恢復，為此，周圍環境應保持安靜，家人從各方面給予護理和照顧。正常產婦，如果沒有手術助產、出血過多、陰道撕裂、惡露不盡、身痛、腹痛等情況，24小時以後即可起床作輕微活動，這有利於加速血液循環、組織代謝和體力的恢復，也可增加食慾，並促進腸道蠕動，使大小便通暢。
另外還應適當做一些產後體操，使肌肉、腹壁和體形盡量恢復到前狀況。如第一天至第三天做抬頭、伸臂屈腿等活動，每天4~5次，每次5~6下;一周後可在床上做仰卧位的腹肌運動和俯卧腰肌運動，將雙腿伸直下舉，行仰卧起位坐和頭、肩、腿後抬等運動項目;半月後，可做些掃土、燒飯等家務和一般體操，以利肌肉收縮，減少腰部、腹部、臀部等處的脂肪蓄積，避免產後肥胖症，保持體態美。
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