春季常吃1谷2菜1果，多吃血液不粘稠血管不堵，保護血管清毒素

不管是春季還是說秋季，其實血栓，動脈硬化，或是腦梗塞都會常發生的，為啥呢？有時候跟工作壓力，或者說生活中的一些不好的習慣相聯繫的，為此來說，想要清一清血管內的垃圾毒素，不如多吃點下面的食物。

一谷：蕎麥

蕎麥可以說是很多老年人比較愛吃的，它裡面確實營養挺豐富的，含有太多的蘆丁，別小看了這種物質，這種物質是可以促進細胞增生、防止細胞凝集，對血管系統有保護作用。為此來說，要常吃著才是。

一菜：裙帶菜

這種菜真的蠻好吃的，可以時常當個小菜來吃的，就它裡面也是有很多豐富的很強的抗氧化物質，就比如褐藻糖膠，維生素，膳食纖維素這些啊，它們可以增強肝功能，還能提高我們的抵抗力，同時也可以清洗血管的。

二菜：捲心菜

我自己來說是特別的愛吃，這捲心菜平時不是炒著吃，就煮著吃，多吃著點還能吸收到很多的維生素C、鉀、鈣、膳食纖維、異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，它們對血管都有好處的，可以保護血管黏膜，加速血液循環，還能減少血管內垃圾的。

一果：蘋果

很多人都是蠻喜歡吃的，不為別的，就是因為它水分多，還有很多咱們體內所需要的營養呢，像多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，到是可以分解脂肪的好物質，還能防動脈硬化呢，所以啊，常吃准沒有錯呢。

平時，我家裡就是換著花樣來的，蠻有營養的，還有就是不同的食物是可以吸收到不同的營養的，我想對其我們大家的身體都是有幫助的，多吃著點吧。

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