暮春少兒怎樣防咳嗽

穀雨後，接連的雨水不斷，導致了氣候寒熱變化頻繁，而少兒最喜歡嬉戲玩耍，在氣候變化無常中，少兒咳嗽就最為常見了。所以在氣候反覆無常中，少兒的咳嗽、感冒、肺炎、麻疹、腮腺炎等，發病率居高不下。春天陽氣上升，少兒也和成人一樣，陽氣升容易隨風而動、隨肝木升發而妄動。

春防風、夏防熱、長夏防濕、秋防燥、冬防寒，是人養生基本原則和要求。所以春末也要引導孩子防風，和大人一樣春養肝，分別從飲食、運動、情緒等多方面防止咳嗽、感冒、肺炎等發生。小兒和成人不同的是臟腑稚嫩、柔弱，形氣未充，抵禦風、寒、暑、濕、燥、熱等六邪的能力弱。

小兒的耐受力相比成人也較弱，但是生理機能上比成人更生機勃勃，身體各組織器官更活躍，所以在春天，要結合小兒乃至每個個體體質特點，進行飲食、運動和情緒方面，做出應對方案。對於身體稟賦弱的孩子，可以給以平補脾胃，融入滋養強壯的飲食療法，做好孩子春季及春末夏初的飲食養生。

脾為後天之本、脾為生痰之源，有的孩子食慾旺，所以要有所克制，否則容易引起食積而咳嗽或感冒，尤其是素來脾胃虛弱的孩子，必須克制飲食。並在3少、3多等原則指導下，引導孩子健康養生。3少分別是少油膩、少寒涼、少甜食;3多分別是多養脾、多鍛煉、多做「捏脊」。

重視營養是當下人們對孩子成長的一大特點，在春天開始長個子等傳統觀念影響下，很容易給孩子多補營養，其中就容易給孩子多食骨頭湯等油膩食物。實際上油膩很容易給孩子稚嫩的脾胃造成負擔，還容易滋生內熱，甚至因濕熱而生痰咳嗽 。今年的暮春也是天氣乍暖還寒，又容易形成冷飲不離身等習慣。

而少兒是純陽之體，多食寒涼食物，則容易增加體內濕氣，咳嗽就很容易出現和纏綿不斷;甜生濕氣，是晚春大自然水濕增加中，必須少食甜食的原因，穀雨後養生宜健脾燥濕，所以應少讓孩子吃蛋糕、糖果、奶片等生濕之品。

3多的多養脾，就是孩子要多健脾燥濕，如每天開水沖喝金棘末，可增強孩子脾胃動力和體質;多鍛煉，就是要讓孩子養成每日都鍛煉的習慣，堅持下去助消化而強健體質;捏脊是很多寶媽都了解的小兒推拿手法，每次都抽出幾分鐘來，給孩子做做捏脊，每周3～5次，刺激孩子背部的穴位，促進血液的循環，還能輔助孩子健脾。

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