養腎護腎補血安神吃它們，多吃2補1菜1果，別總說不想吃

要說這腎臟，對我們的身體蠻重要的，而且它的好壞也是影響到了我們整個身體的好壞呢，所以啊，想要養好腎，不想腎臟不好，到是可以多吃著點下面的好食物才對。

一菜：韭菜

很多人都知道韭菜也是一種養腎蔬菜，平時大家吃的韭菜包子，或是韭菜餃子蠻多的，它裡面還含有豐富的營養物質，就比如維生素，膳食纖維素等這些營養物質，時常吃著點韭菜蠻有用處的，到是可以補腎養腸胃，還能清理體內那些毒素細菌的呢。

一補：泥鰍

這要是做好了，還是蠻好吃的，要知道它裡面的營養物可是不少呢，有蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵等，就這些物質吧，對身體來說相當有益的，它們可以養腎的，還可以補氣，還有一點就是要對腸胃也好，可以清除體內毒素。

一果：核桃

蠻好吃的，以前總是喜歡吃炒核桃仁，多吃著點對身體好，還可以吸收到很多的營養，就比如蛋白質，維生素，膳食纖維素，鐵，鈣等，它們都是對身體蠻有利的，可以補腎、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘，所以說作用這麼大還是要多吃著點才是。

二補：枸杞

平時在吃涮鍋的時候會在底料裡面放這個，還有平時喝水的時候也會放著點，挺味道的，也是很多人都說它是很滋補的好食物，也是有豐富的營養物和抗氧化物質，所以說平日里可以吃著點，這樣吧還能養腎呢，要多吃著點才好。

好食物，就咱們生活中，還真是蠻多的，我想大家都應該多吃著點，這樣可以吸收到很多不同種類的好食物，還有就是可以提高咱們的抵抗力和免疫力的呢。

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