它是降低血壓控制血糖食物，每餐都多吃著點吧，別讓血糖升高了

現在不僅是老年人，還有很多人年輕人也是，很擔心這個血壓血糖的問題，其實想想也是，如果太高或是太低，不管哪一樣都會危害到我們的身體，為此，那就常吃著點可以穩定血糖的食物。

一菜：紫菜

我自己很喜歡吃，紫菜蠻好的，平時喝的紫菜湯也是很多的，這紫菜也是一種控制血糖的好食物，其裡面有豐富的紫菜多糖，還有其它一些抗氧化物質，對其我們的身體蠻有利的呢。

一果：柚子

柚子，我想沒有一個人不喜歡吃的，大家都比較喜歡吃，這柚子也是一種控制血糖的好食物呢，還含有豐富的維生素，膳食纖維素，柚皮素等這些抗氧化物質，如果說大家時常吃著點，那麼可以更好的控制體內血糖值的呢。

二果：獼猴桃

獼猴桃是很多人都喜歡吃的水果，果肉多，維生素也是比較多的，而且它裡面也有豐富的抗氧化物質，它們可以很好的代謝糖成分，使進餐後血糖不會急劇上升，所以說也是比較適合糖尿病人吃的。

一補：豆腐

可以吃著點，蠻有營養的一種食物，而且很多人也是比較喜歡吃的，還有一點大家也要知道它可以降血糖的，就是因為它裡面有豐富的澱粉，而這種物質就可以起到降血糖的作用，當然了也可以補充很多的蛋白質的。

不管是哪一種，我想大家都應該多吃著點才好，多種食物多吃著點才可以營養均衡的，為此來說，想要身體好，還是應該要多吃不同的食物。

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