這些生活小習慣，只要能堅持下去，只會讓你越來越美，魅力十足

對於女生來說，穿衣搭配固然重要，但是由內而外散發出來的自信和健康的身體會讓你變得更美好，今天分析一些小知識，生活中的小細節，說來很簡單，但是要長期堅持下去，定會給你帶來意想不到的驚喜哦！

1、早上起來和晚上睡前空腹喝一杯水，多喝水是最好且最簡單的護膚方法，能使皮膚潤澤有彈性，加速新陳代謝，把我們身上的廢物排出體外。

2、晚上吃完飯2個小時後喝一杯牛奶，可以有效的提高睡眠質量，牛奶可以選擇脫脂牛奶，不易變胖。

3、多吃水果蔬菜，尤其是西紅柿，西紅柿里含有豐富的谷胱甘肽，可以有效的黑色素、淡化斑點、抗衰老，長期食用的話，真的可以變白。

4、一周至少有2次的規律運動，運動能改善血液循環，緩解肌肉酸痛，睡眠不佳等癥狀。

5、一定要堅持塗防晒霜，不管是否是晴天還是陰天，都要塗，因為一旦晒黑，想變白就真的就需要很長的時間了。

6、睡前泡腳20分鐘，俗話說「熱水泡腳，勝吃補藥」，泡腳可以很好的促進血液循環，減少感冒的發生。

7、每天堅持少糖飲食，能很大程度防止我們發胖。

8、在空閑時間裡，放下我們的手機，多看書，畢竟書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，它可以提升你的氣質，相比外表內在的修養氣質更重要。

9、睡前轉動我們的眼睛10分鐘，可以有效的保護眼睛，也能讓眼睛看起來更加有神。

10、減少碳酸飲料和咖啡，咖啡能讓人亢奮，容易導致失眠。

11、一定要有吃早餐的習慣，早上才是身體吸收營養的最佳時機，早餐吃的好，會讓你一天有好氣色。

12、睡前做個面膜，每天晚上睡前敷個面膜，可以將沉積在面部的髒東西消除出去，給皮膚做一次「緊繃運動」。

13、喝茶可以排毒，沒事可以喝點茶，冬天喝紅茶，可以幫助腸胃消化，促進食物，消除水腫，夏天喝綠茶，可以清除體內垃圾。

14、少葷多素，少吃鹽和辛辣食物。

15、培養自己的興趣愛好，可以讓自己變得開心。

16、每天堅持拉伸，不但可以舒緩身體，還能塑形，讓身體更加勻稱。

17、也是最後一點，要堅持下去，自律，只有堅持才能有很好的改變。

喜歡我們的搭配分享記得點關注哦，謝謝點贊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！