高血脂、高血壓、血栓等心腦血管疾病一直是大家關心的問題，現如今患各類心腦血管疾病的人群越來越多，各類心腦血管疾病是最常見且又可怕的健康殺手；正因為如此，社會中關於此類健康話題的言論特別多，有的人說吃洋蔥可以軟化血管，有的人說喝紅酒可以軟化血管，甚至還有人說喝醋可以預防高血脂等疾病，這些都是真的嗎？說到具體，想要軟化血管，到底應該如何作為？正確保護心腦血管，您需要如此作為。

喝紅酒可以軟化血管？

紅酒是現在比較熱議的一種酒品，很多人把紅酒當成養生酒品。紅酒一直以來被當做是軟化血管的最佳食物（飲品），說紅酒可以軟化血管，主要是因為紅酒當中含有一定量的白藜蘆醇，白藜蘆醇在很多研究文獻或者實驗中都被檢測出對於心腦血管疾病有積極的作用。

但是，值得您注意的是，紅酒當中所含的白藜蘆醇並不是很多，靠喝紅酒攝入的白藜蘆醇根本沒有動物實驗當中攝入的功效物質多，完全是一個達不到的劑量，如果想要達到功效劑量，您可能要喝幾百瓶的紅酒，所以該問題根本無法實現，請您客觀看待。

換而言之，就算您能喝的了那麼多的紅酒，對於身體的傷害將遠大於這些所謂的功效作用，您要明確，紅酒當中含有12%—15％的酒精物質。

醋泡食物可以軟化血管？

醋泡食物不知從何時起成為了大家的一個熱議點，無論是花生還是洋蔥，再或是花生，各種食材被泡到食醋當中，就成為了軟化血管的食物選擇。

但其實，無論您在醋里泡的是什麼，當醋酸物質進入身體之後總會被消化，它在消化過程中一定會被鹼性消化液中和掉，也就是說所謂的醋酸根本都不會碰到血液，更何談軟化血管。就算有一小部分醋酸進入血液，那也很快就會被肝臟清理掉，並不會起到軟化血管的作用。

換而言之，如果您大量攝入食醋反而還容易損傷食道，這樣一來無非是「得不償失」。

洋蔥可以軟化血管？

洋蔥可以軟化血管的理論已經充斥於我們的生活，說洋蔥、大蒜可以軟化血管主要是因為其中含有「含硫化合物」。

和紅酒一樣，在動物實驗當中洋蔥同樣也會起到抗氧化、降低膽固醇、抗癌的作用。

但是，請您注意，您單日食用洋蔥的量非常有限，其中攝入的硫化物劑量會更少，根本不會達到軟化血管或者治病的效果。

另外，洋蔥如果吃多了，對於胃腸的刺激會更嚴重，功效理論並不能實現。

木耳可以清理血管？

木耳也是一種熱議的食材，很多人把它稱之為「血管的清道夫」，木耳當中的確含有豐富的膳食纖維，但是纖維素物質進入人體之後根本不會穿過食道和胃腸進入血液中，也就不會起到所謂的清潔血管的作用。

真正想要促進血管健康、軟化血管，您需要這樣做：

改掉不良生活方式，戒煙限酒：

無論是各種酒水當中的酒精物質還是煙草中的尼古丁，攝入身體之後都會進入血液，它們的攝入會直接損傷血管，另外還會干擾正常的血糖、血脂和血液健康指標，從而就會威脅到血管健康。

也就是說，想要保護血管健康，戒煙限酒是必做之事，拒絕不良生活習慣。

均衡膳食，適量的運動：

健康的身體離不開靠譜的飲食以及適量的運動，只有吃動平衡，才能保證一個健康的體重，而正常的體重可以降低高血脂、動脈硬化等心腦血管疾病的發病概率。

對於本身存在「四高」的人群要科學治療：

如果您本身就存在高血脂、高血壓、高尿酸、高血糖等四高疾病，那您患血管硬化、血栓等血管疾病的概率自然也就會增加。

所以，如果您本身已經存在這些相關問題，請您嚴格遵從醫囑服用藥物，控制這些因素的代謝異常，避免病情惡化。

想要軟化血管，靠某一種食物或者單純的飲食並不靠譜，食物沒有那麼神奇，可以提供營養但是並不能治病，想要靠譜預防心腦血管疾病，請您從生活方式改起。

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