2塊錢的維生素C，和200塊的有何區別？答案沒多少爭議

維生素C是我們人體保持健康不可或缺的重要營養素之一，平時我們可以從食物中進行攝取，也可通過營養劑補充。如今市面上各種維生素C營養補充劑琳琅滿目，品牌各異、價格各異，價格貴的上百元，便宜的甚至幾塊錢就能買到。

那麼這些不同價格之間的維生素C有什麼區別呢？是不是越貴越好？我們真的需要補充維生素C嗎？這些疑問，小九都來幫你解答！

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■維生素C越貴越好嗎？

維生素C不是越貴越好！價格便宜的維生素C與價格貴的對人體能夠起到的有效作用是相同的。那為什麼會有價格的差異呢？不同維生素C之間價格的差異，主要是在於兩個方面：

第一，劑量不同。價格幾塊錢一瓶的維生素C，每片劑量一般在100mg，每日一片即可滿足當日的維生素C需求。而價格貴的保健食品維生素C的劑量沒有標準。

第二，加工工藝不同。價格較貴的維生素C一般屬於保健食品，這種維生素C在加工時考慮了顧客的口感，其中加入了甜味劑、香精的多種食品添加劑；而國葯准字OTC藥物的維生素C沒有這麼多加工和添加劑。

但歸根結底，兩種的功效都是相同的，價格貴的維生素沒有過多的優勢之處，如果有需要，大家在藥店購買即可。

■維生素的功效你知多少？

美白，改善皮膚暗沉。維生素C能抑制黑色素形成，能夠減少因紫外線照射而引起的黑色素沉積，還能夠淡化已形成的斑點。維生素C還能夠減輕暴晒對肌膚造成的損傷。

提升免疫力。人體免疫系統中的白血球以及淋巴球正常吞噬細菌病毒功能的運作，需要有足夠的維生素C才能得到保證，因此補充維生素C能夠增強人體免疫力。

預防骨質疏鬆。維生素C能夠促進膠原的成熟，能夠刺激成骨細胞的生長，除此之外，維生素C還能夠幫助鈣在小腸中的溶解和吸收，因此能夠幫助預防骨質疏鬆。

降低癌症發病風險。目前有許多醫學研究顯示，多吃富含維生素C的水果對肺癌以及結腸癌有較為顯著的預防作用，對其他癌症如胃癌、食管癌、口腔癌等也有一定的保護作用。

抗壞血病。維生素C具有抗氧化和保護血管免受氧化損傷的作用，若體內維生素C不足，微血管容易產生破裂，血液流入組織中形成淤血，嚴重者出血發生在身體重要器官如胃、腎、肝等地方。

改善貧血。維生素C能夠將三價鐵還原為二價，促進鐵在腸道中的吸收，改善因缺鐵而引起的貧血問題。

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