一位患者打電話問題：王醫生我體檢發現血脂高，可是我們這裡的醫生說沒事！

王醫生：血脂高，具體是哪一項高？

患者：甘油三酯3.7。

王醫生：膽固醇和低密度呢？

患者：正常。

王醫生：甘油三酯高沒事！

王醫生也這麼說。

但王醫生這句話沒說完，那個醫生估計也會這樣完整說:「甘油三酯高一點，沒事！控制飲食加強鍛煉就行。」

這才是一句完整的醫生的建議，醫生不可能只說沒事。

我們今天就聊一聊甘油三酯稍高，沒事！是個啥意思。

甘油三酯：

首先我們需要了解，甘油三酯是血脂中的一項，甘油三酯供給與儲存能源，還可固定和保護內臟。但甘油三酯升高會有一定的危害，甘油三酯偏高沒事，不代表真的沒事，只是說稍偏高的甘油三酯，暫時不用吃降脂葯只需健康生活就像，短期也不會造成什麼後果，所以叫沒事！

空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下為正常水平；1.70-2.25mmol/L為臨界，≥2.26mmol/L為升高。

甘油三酯升高一般有兩個原因，一個是吃的太油吃的太多引起甘油三酯升高，一個是自身代謝遺傳引起。

大部分甘油三酯升高都是因為吃的不健康引起升高。比如吃的油炸食品，紅油火鍋，肥肉，動物內臟，甚至連續吃的饅頭米飯超量都會引起甘油三酯升高。對於甘油三酯不是很嚴重，比如低於5.65的情況下，我們一般主張暫時不吃藥，先控制飲食觀察一段時間，並且加強運動鍛煉，看看到底甘油三酯能不能恢復正常。大多數情況下，經過控制飲食後，甘油三酯都能恢復正常。對於高於5.65的我們會建議配合一點貝特類降脂葯，同時必須堅持健康飲食。

所以，甘油三酯高，醫生說沒事，必須有一個前提就是高的不厲害，必須有後果就是建議控制飲食。

甘油三酯升高後的飲食建議：

1、減油減糖：少吃或不吃油炸食品，炒菜少放油，少吃動物內臟，肥肉，紅肉等等，做菜多以蒸煮為主；減少食用高糖食品，少吃甜品，可以水果代替甜品。

2、減少總量：饅頭米飯麵條吃多了也會引起甘油三酯升高，所以，主食也要控制總量。

3、戒煙戒酒：通過戒煙限酒可以保持良好的生活方式，避免加重各器官的負擔，酗酒本身就會引起甘油三酯升高，而且甘油三酯升高如果酗酒會增加急性胰腺炎風險。

4、雜糧水果水果：增加適當的雜糧粗糧，增加新鮮應季蔬菜和水果的攝入。

甘油三酯偏高並不是真的沒事，說明您的飲食不健康，不健康的飲食可能短期內表現為甘油三酯升高，但長期的高脂肪高油高鹽高糖飲食，勢必會增加三高風險，勢必會增加心血管疾病的風險。

所以，甘油三酯升高並不是真的沒事！必須引起我們重視，必須開始健康飲食！

【心血管王醫生正式授權原創保護，如有竊取者一定追究法律責任。】

【有任何心血管、高血壓、高血脂的問題，可私信我，我會儘快回復您。】

#清風計劃#

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