糖友多吃這4種食物，能控制血糖不升高，錯過可別後悔

眾所周知，糖尿病是一種慢性疾病，不僅很遺傳因素有關係，還和生活的中的一些壞習慣有關係，這就需要糖友在生活中非常的注意，這樣在一定程度上，才降低血糖，在平時的生活中，建議糖友多吃這些食物，它們能控制血糖，預防其它病發症。

1.魔芋 魔芋是一種低熱能，高纖維的食物，在腸道內，排泄物緩慢的時候，能延緩身體對葡萄糖的吸收，能有效的降低血糖，同時還能增強飽腹感，減輕體重。

2.石榴 石榴中含有很多鉻元素，這些元素能降低血脂，血糖，還能刺激胰島素的分泌，能更好的控制血糖，在石榴上市的時候，糖友可以多吃一些新鮮的石榴。

3.山藥 山藥能起到控制血糖的作用，它裡面含有的黏蛋白，能包裹腸內的其他食物，讓糖分被慢慢的吸收，能控制血糖不升高，可以經常的食用，不過容易過敏的人，最好不要製作，因為山藥的粘液容易引發過敏。

4.紫菜 紫菜中含有很多種微量元素和礦物質，其中含有的多糖物質能降低空腹血糖，糖友飯前可以多吃上一些，更好的降低血糖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！