通經活絡就是疏通血管嗎？三七丹參也別亂用，注意做好兩點

通經活絡就是疏通血管嗎？三七丹參也別亂用，注意做好兩點。

中醫養生理論里，有幾條已經被我們廣泛接受，其中以健脾祛濕、調理氣血這兩方面最為大家接受。近年來，隨著我們的物質文明越來越發達，生活質量改善了，一個很不好的現象也出來了，那就是各種慢性毛病也增加了。

要是以前，這慢性病都是上了年紀的人才有的毛病，可現在卻是有年輕化的趨勢，甚至很多30到40歲左右的人，都會有這類問題。比如頸椎的問題，比如血壓的問題，比如關節的問題等等。而這些問題，可能我們以往熟知的「健脾祛濕、調理氣血」就不大適用了。

一般來說，我們現在遇到的大多數慢性毛病，程度都不是很嚴重，但幾乎都有一個共同點：痛，而且是那種有點像發麻一類的痛。中醫認為，「通則不痛，痛則不通」，既然感覺到麻木和疼痛，那就是有經絡的不通，也就是說「氣滯血瘀」。於是，近年來，很多人就希望通過吃三七和丹參這類來養生。

三七和丹參，都是我們的傳統藥材，都是活血祛瘀的中藥。按理說，活血祛瘀，也就是能通經活絡，對於這類經絡不通的毛病，應該是有效的。但是，請別忽視，三七和丹參，都是中藥材，俗話說「是葯三分毒」，如果貿然使用，說不準得不償失的。

三七：學名叫滇三七，因為「道地藥材」的傳統，古人認為以產自雲南的三七最佳而得名。《本草綱目》的記載是「止血定痛，祛瘀散血」。因為其之地堅硬如鐵，所以一般都是將其杵碎為末，主要還是以外用居多。請注意，《本草綱目》對它的描述是「止血、散血」。止血肯定是要「流的慢」，散血是要「流得快」，這兩個方面是相互對立的，如果不熟悉的話，怎麼能用得好？

丹參：《本草綱目》的記載是「有瘀祛瘀，無瘀生新」。也就是說，有淤血時能活血祛瘀，沒有瘀血的話，就能養血生新。所以，相對來說，丹參的使用比三七要更簡單一些。畢竟，「有瘀祛瘀，無瘀生新」正是中醫「有故無殞」的精髓所在。

我認為，三七和丹參，確實都有活血祛瘀、通經活絡的功用，但並不適合所有人使用，更不適合普通人自己選用。想用它們來通經活絡的話，最好還是請醫生辨證施治為妥。

既然不建議自行使用三七和丹參來通經活絡，那麼，有什麼比較簡便的方法，適合普通人來通經活絡（疏通血管）嗎？

在我的觀點，所謂的通經活絡，其實就是理氣活血。讓氣血更加流通，沒有氣機的鬱結，沒有瘀血的產生。從養生的觀點來看，如果能做好如下兩點，可能也可以達到同樣的目的：

1、合理飲食，規律起居：現代人都講究美味可口，很多朋友喜歡厚味食物。就疏通經絡血管來說，最好選擇比較清淡的失食物；尤其控制鹽分的攝入量。多進食各種蔬菜，減少腌制熏烤食物。這些都對能減少血中燥熱，也是「養血」的手段；

起居上，尤其是規律的睡眠是最重要的，熬夜的人，一般都是久坐不動的人，這種生活方式，是引起氣血瘀滯的重要原因。

2、按摩導引，運動養生：運動有益身體健康就不多說了，如果目的主要在疏通經絡、周流氣血上，可以選擇八段錦之類的導引之術，無需多少花費，對於經絡的暢通，氣機的調理都是很有好處的。

穴位按摩也是不錯的自我保健方式，可以選擇常見的幾個簡單穴位，如陰郄、沖陽、曲池等等，有時間就自己揉揉按按，其效果不亞於使用三七丹參。

我認為，中醫的「通經活絡」，很大程度上，其實和現代科學的「疏通血管」是差不多的。如果有一定的中醫藥基礎，三七丹參之類確實有活血祛瘀的功效，但我並不建議普通人隨意使用。反而，如果能做好上述簡單的兩點，對經絡的維護、氣血的流通，也不見得比食用三七丹參要差。

俗話說「氣血通、百病松」。保持經絡氣血的流暢，對我們的健康、對養生都是非常有好處的，不要因為這些方法簡單就忽視，在我看來，最好的養生之道，往往就是一些簡單樸實的知識點。

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