男人要想前列腺好？5件事情忍住不做，前列腺會感激你！

前列腺對於男人而言，除了維持正常的生理、生育功能之外，也關係著男人排尿是否正常，因此男人對它一定要非常的看重才好。但是生活中很多人的前列腺都沒有保護好，從而出現前列腺炎，前列腺增生甚至是前列腺癌。

男人要想前列腺好？5件事情忍住不做，前列腺會感激你！

大口吃肉的事情少做

男人大口吃肉也許很陽剛，但是如果長期貪吃紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉），可能讓你無法陽剛。大量的紅肉富含飽和脂肪和膽固醇會讓血管變得狹窄，影響全身血液的運輸，當然也包括前列腺，使得其充血不充分，男人該「強」不強，從而影響男人的陽剛之氣。

應酬場合少去

男人應酬多，但是應該盡量避免，長期流連在應酬的場合，也同樣會影響前列腺的健康。這樣的場合難免會大量喝酒，在酒精的刺激下，前列腺組織會加重充血的癥狀，那麼就會影響到前列腺腺體的正常分泌和排泄，從而導致前列腺炎症的發生。另外這樣的場合還避免不了熬夜，熬夜容易導致人體免疫力低下，從而誘發前列腺炎症。

久坐的事情少做

男人要避免長時間的久坐，久坐的姿勢會對前列腺形成巨大的壓迫，使得前列腺液排出困難，如果前列腺液不能正常排出就容易導致前列腺發生炎症。對於那些需要久坐的人群，比如長途貨車司機，或者格子間的工作人員，一定要逮住機會就起身活動活動，這樣才能促進身體血液循環，緩解前列腺的不適，避免疾病的發生。

貪涼的事情少做

前列腺是一個喜暖不喜涼的器官，因此男性朋友要注意前列腺的保暖，同時要注意小腹部的溫暖與乾燥。如果前列腺受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿。在晚上時，可以用熱水袋對小腹部進行反覆的按摩，時間大約為15分鐘，這樣可以幫助降低盆腔的肌肉緊張，幫助尿液順利排出，減少排尿的壓力。

「床上運動」適可而止

「床上運動」適可而止指的是短時期內不可進行多次，或者長期一點都沒有。如果短期內多次，可能引發前列腺炎的比例高達90%左右。而長期不做，也會導致前列腺過度充血與擴張，引發炎症。因此男性朋友在方面要注意掌握頻次，一般而言，30歲以下一周3-4次；30-40歲，一周2-3次；那麼40歲-55歲，一周一次；55歲以上，一月一次，或者量力而為。

以上幾件事情男性朋友盡量少做，日常還可以通過飲食來養護前列腺的健康，可以多吃以下食物：

蘋果

蘋果這個大眾水果好處是說都說不完的，對於男性來說日常也可以通過吃蘋果來養護前列腺的健康，有研究表明：吃蘋果能有效保護前列腺，源於其抗含有豐富的抗菌物質——含鋅蛋白，其主要成分是鋅，其抗菌作用與青黴素相似。

金針菇

金針菇是菇類食物的一種，很多人喜歡拿金針菇來涮火鍋。其實除了涮火鍋，金針菇炒菜煲湯都是非常不錯的。中醫認為金針菇性寒，味甘、咸，具有補肝、益腸胃、抗癌的功效，其豐富的鋅元素可以幫助男人養護前列腺。

豌豆尖

豌豆尖富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等營養成分能排毒養肝，調節體質，防衰老！肝臟健康與前列腺健康關係非常密切，肝鬱是慢性前列腺炎發病的重要環節。因此養肝則也是在養前列腺。

深海魚

深海魚中金槍魚、沙丁魚、鮭魚等脂質魚，含有大量的維生素d以及鈣質，這是一種人變老時需要的營養組合，常吃可以延緩衰老，除此之外深海魚大量的不飽和脂肪酸對前列腺癌有很好的預防效果。

以上圖片均來自網路

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