孩子，不就是個飯盒嘛，至於饞得眼冒綠光，圍著我轉5圈？

五一假期，有沒有出去玩呀？

我覺得太有名的地方就不用去了，人山人海擠死人啊，關鍵是還不能好好吃飯，好不容易排隊等到，飯菜卻是看著也不好吃，所以導遊總是說「景點飯菜管飽不管好」。

但是，不出門吧，又辜負了這大好春光！

所以，還不如帶個美美的便當，找一個風景好，安靜的地方，一家人吹吹風，看看景，吃吃野餐，多麼美妙的事情啊！

現在的東西，真是越來越漂亮了！

這個網紅便當盒，加拿大牌子，饞了好久，終於拿到手了，迫不及待打開，哇塞，顏值真是一級棒啊，太美了！

材質也是相當好，安全環保，一點氣味都沒有，還是可以降解的，加熱到120度都沒有問題，冰火兩重天呀，難怪會成為網紅，被小紅書瘋狂追捧！

太喜歡了，狂想帶它出門去，甚至想著以後上班，我是不是自帶午餐去，哎呀，那時候肯定很拉風，現在好流行自帶便當上班呢，哈哈！ 馬上便當做起來，這幾天不用上班，就帶它出去野外郊遊，上班了就用它帶餐！

一個便當，要當飯吃，當然是要能吃飽，又要營養全面，還要做法簡單，便於攜帶！

所以要有主食，有配菜，有葷有素有水果，有糖類、蛋白質、維生素和纖維素！

我做了大米藜麥飯糰，黑椒金槍魚排，新鮮蔬菜和小番茄，種類多多，我一個人吃正好，飽腹瘦身，營養好吃，健康低脂哦！要知道，藜麥也是個大網紅，營養豐富，低脂高蛋白，被稱為「瘦身之王」呢。

群里有個朋友，每天都吃藜麥，說28天減了7斤呢，看得我們一群人眼紅死了，我也恨不得天天上班這樣帶去吃！我看做法也挺簡單呀，飯可以事先煮好，其餘東西早上起來最多10分鐘也能搞定了！

順便講一個真實的小故事，我在公園打開飯盒，還吸引了一個小男孩，騎著自行車繞了我5圈，眼睛一直盯著我的便當，都冒綠光了！搞得我也有些尷尬了，不就是個飯盒嘛，至於饞得眼冒綠光，圍著我轉5圈？

可惜啊，真叫他吃的時候，他又害羞地騎車走了。當然，我想他肯定受過不吃陌生人東西的家教，自然是不會吃的。

材料：大米，三色藜麥，壽司紫菜，金槍魚排，蘆筍，胡蘿蔔，蠶豆，小番茄，鹽，料酒，黑胡椒粉

做法：

1.大米和三色藜麥混合，洗凈，跟平時煮飯一樣煮熟。（配比無所謂，為了節約時間，米飯可以提前煮好的。）

2.煮飯時準備其它材料。蘆筍、胡蘿蔔洗凈，切段，新鮮蠶豆剝去外殼，金槍魚排加少許料酒和黑胡椒粉腌制一下。

3.奶鍋內水煮開，加少許鹽，放入蔬菜焯下。

4.瀝干水，冷卻。

5.鍋內加少許油，中火，放入金槍魚塊，煎至兩面金黃，也不用多久，變色即可，非常快的。

6.取出大米藜麥飯，加少許鹽拌勻，稍微冷卻。

7.準備一張壽司簾，鋪上紫菜，再鋪上大米藜麥飯，壓一下。

8.從一端捲起，再用利刃沾水，切段。

9.最後把飯糰和所有配菜裝入飯盒中，還裝了一些小番茄，有葷有素有水果，好看又好吃！整個過程很快的，如果飯已經煮好，最多10分鐘，就可以做好全部便當，出門了！

每個盒子都有蓋子，可以再疊一起，再用鬆緊帶套起來。出去玩，或者去上班，都可以哦！

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