山藥和此物一起炒，晚餐吃排出黑宿便，大肚子平了，頭髮悄悄變黑

山藥是一種常見的食材，模樣雖然看起來貌不驚人，但是食用價值卻是非常的高，山藥的熱量低，纖維素豐富，食用後可促進腸胃蠕動，幫助消化，潤腸通便，排除體內多餘脂肪和毒素，對腸胃健康和保持身材都有很好的作用。山藥中含有的黏液蛋白，能夠治療糖尿病，有降血糖的作用，是糖尿病患者的食療佳品。山藥用來炒菜和熬粥，都非常的好，促進消化、幫助排便、健脾養胃、對身體好。

山藥和此物一起炒，晚餐吃排出黑臭宿便，大肚腩不見了，頭髮也悄悄變黑，它就是秋葵，說起秋葵大家都很熟悉，一般都將秋葵和雞蛋一起炒，味道鮮美，營養全面。秋葵和山藥一起炒，營養價值也是非常豐富的，秋葵本身的營養價值就很高，含有豐富的蛋白質、維生素和鈣等多種營養元素，具有滋補養腎，增強免疫力之功效；而且對頭髮也是有幫助的，能夠緩解白髮脫髮現象，還有補血之功效，女性常吃補血益氣，緩解月經不調。下面小編就將山藥炒秋葵的具體做法分享給大家。

準備食材：山藥、秋葵、蔥、蒜、鹽、

具體做法：1. 將山藥洗凈去皮切成塊放在盆中備用，如果怕被氧化掉的話可以盆中加入些許清水浸泡；秋葵去頭去尾洗凈切成段；蒜去皮切成蒜末，蔥洗凈切成蔥花備用。

2. 鍋內倒入適量食用油，油熱後放入蔥花和蒜末炒出香味，接著再放入切好的山藥和秋葵翻炒，然後加入適量食鹽翻炒均勻，炒至斷生即可出鍋裝盤食用。

這樣一道營養爽口的山藥炒秋葵就做好了，你學會了？不妨嘗試著做給家裡人吃。

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