晚餐決定每個人的壽命，但是吃晚餐的三個錯誤，很多人卻一直在犯

有句話說得好，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，對於人類而言，三餐都很重要，遺憾的是，很多人卻一直在犯一些錯誤。

第一，晚餐吃的太晚，吃完了就去睡覺，很多人喜歡晚餐吃很晚，或者晚餐和夜宵一起吃了，吃完了便去睡覺，但是這樣做，對身體的傷害其實非常大，因為吃進去的東西都還沒來得及消化，直接躺在床上，很容易引起食物反流，消化不良，加重腸胃負擔。

第二，晚餐吃的太油膩，很多人無肉不歡，即便是晚餐，也大魚大肉吃個不停，對於消化系統來說，晚上是相對脆弱的，這是由於經過一天的勞作以後，晚上腸胃的蠕動會減慢，此時，應該以清淡飲食為主，吃的太油膩，自然會加重腸胃負擔。

第三，晚餐吃的太撐，很多人一吃飯，就一定要吃的很撐，科學的說，晚餐一般吃個七分飽就可以了，吃的太撐，會給腸胃造成很大的負擔。

如何吃好晚餐，這其實是一門大學問，毫不誇張地說，只有晚餐吃的好，才能減少疾病的發生，才能延年益壽，如果你吃晚餐的時候總是犯以上三個錯誤，那麼，隨著時間的推移，各種疾病都可能找上你。

總結來說，晚餐最好在6點-7點之間吃，吃完了不要立刻躺著，可以稍微散散步，促進腸蠕動，晚餐之後不要再加餐，特別是夜宵，晚餐吃七分飽，哪怕餓一點也沒關係。

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