減肥必須要知道的12件事，不運動不節食，輕鬆瘦成維密身材

都說現在是一個看顏值看身材的社會，女生們對於自己的要求也是非常高的，經常為了減肥不吃不喝的，時間長了身體也承受不住，其實減肥並不是要不吃才能瘦，今天給大家分享減肥必須要知道的事情，不節食不運動，輕鬆瘦成維密身材。1.喝果汁減肥或導致體內的新陳代謝變慢。

2.除了要準備體重秤之外還要準備軟尺，因為圍度比體重更加重要。3.少吃多餐，這樣容易控制飢餓感。4.多吃一些含鎂的食物，比如說黃豆和海草，這樣能夠很快的提高你的新陳代謝。5.支持水果蔬菜不吃肉，這樣會導致你的皮膚越來月鬆弛，所以肉也是必不可少的。6.感覺自己不餓的時候就將紙巾丟進碗中，這樣能夠控制住自己在吃下去的想法。7.不吃碳水化合物頭髮和皮膚會變差。

8.運動之前一定要做到拉伸15分鐘，防止脂肪不能更快的燃燒。9.多喝水、茶，千萬不要和奶茶喝碳酸飲料，這簡直就是你成功路上的絆腳石。10.再吃烤串和炸雞的時候一定要記得將動物的皮扒了再吃，因為所有的脂肪全部在皮上。11.貧血體虛的女生容易虛胖，所以一定要多吃含有蛋白質、鐵的食物。

12.一個月瘦兩公斤才是健康的減肥速度。12.盡量讓水果代替零食，多吃蘋果這類酸甜的，千萬要少吃純甜類的食物，這樣只會加快你體重的上漲。好了今天的分享就到這裡了，想要變瘦的仙女們趕緊了解這些小知識吧！

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