高血壓人群，吃這3種水果，身體更健康！

血壓偏高是常見的亞健康癥狀之一，如果不注意調理，很有可能會發展為高血壓。

對於血壓高的人士而言，飲食和運動調理都非常重要，特別是日常飲食。

其實日常很多常見的食物其實有很好的降壓效果，你知道嗎？

1、柿子

柿子中維生素的含量比一般水果高，維生素C具有降血壓、保護心血管的作用，是心血管保健的上佳食物之一。

2、南瓜

南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，它們均為良質油脂。治療高血壓，可炒南瓜子吃，每日用量以20~30克為宜。

3、葡萄

食譜中含葡萄營養成分高的老鼠，儘管食鹽量大，血壓卻比另一組老鼠要低，心臟功能也更強，同時體內炎症有所好轉。該報告認為，葡萄中的黃酮類化合物可能有降低血壓作用，綠茶、可可豆和番茄中也含有黃酮類化合物。

這些水果，越吃越健康，你試過嗎？

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