它被稱為「洗腸草」，春天多吃點，輕鬆排宿便，告別大肚腩

便秘在我們生活中最為常見，便秘給人感覺也不是很舒服，長期便秘導致於自己的身體也不是很好的，大家都知道便秘最為主要的原因還是因為自己的腸道引起的，所以說我們一定會要定期給自己的腸道卸貨才可以哦。

它被稱為「洗腸草」，春天多吃點，輕鬆排宿便，告別大肚腩

韭菜具保暖、健胃的功效,其所含的粗纖維可促進腸蠕動,能幫助人體消化。韭菜不但可預防習慣性便秘和腸癌,還可將消化道中的某些雜物包裹起來,隨大便排出體外,所以在民間還被稱為「洗腸草」。

火龍果中的膳食纖維是非常豐富的，我們在食用之後可以加快腸胃的蠕動，起到潤腸通便的效果。加速糞便排出體外，防止腸道的二次吸收。

蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。蜂蜜含有多種對身體健康有益的營養成分，其中含有豐富的果膠物質，這種營養成分，可以調節腸道的菌群，促進腸胃的蠕動，從而起到更好的排便作用。

花生也是一大清腸高手，它對於清理腸道有很好的效果。這主要是因為他滑腸潤燥，同時，花生所含有的植酸等物質也會增強腸道的韌性，從而起到強健腸胃的作用。

苦蕎中含有多種營養物質，並且是有大量的膳食纖維，當用來泡水喝時，就能促進腸道的蠕動，會讓消化速度變得更快，同時是能促進排便，只要每天泡水喝一點，就能助你輕鬆排宿便

梨

梨是刮油的好能手，梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿蔔素和膳食纖維的含量都較高，有利於緩解便秘，適合減肥期間食用，能夠幫助人有效消除水腫。

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