道教從易經中發現做這兩點能消災延壽增福長祿

在氣功熱時有人頭頂鐵鍋修鍊，有人雙手拍樹，有人在公園裡做上吊，張牙舞爪等奇異景象。在當時出版的氣功書籍里甚至有要人撅著屁股練的氣功法門，正常人在公園看到這個得多大忍耐力才能不踹他們屁股啊！還有更為滑稽的事情，有人為練習秘法去挖墳掘墓被警察抓住的。

反觀道教的很多修鍊，都非常平易，普通到人盡可見，簡單到不識字的人能聽懂，還能行之有益。只是太平易，太簡單了，反而讓人懷疑功效，所以有道教先賢感嘆「萬兩黃金不賣道,十字街頭送路人」，此處亦送讀者。

一提攜天地

這件事說文雅點叫「提攜天地」，源頭是《莊子》中說「余聞上古有真人者,提攜天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一」。

說粗糙點就是「把胸張開了，腰背挺直了，就像軍人站的軍姿一般」。

《龍門心法》說「四大威儀，行則必由中道而行，坐不偏席，立則挺直，不許倚牆靠柱，扶壁伏桌，卧則曲躬側身，不許仰面酣呼，鼻息如有微聲，亦須調適養成個恭而有禮的相貌名喚外莊嚴。」

說玄學點，道教認為人在這種狀態下氣息血脈才能通常，精氣神才能更為調和，對身心都有好處；從風水上看當人挺直腰背，脊椎才會有曲線，整個人的形態如抱太極，如此自然能漲運勢；說科學點，這對有脊椎和身體好，當人膽小、猥瑣、害怕時會自動縮肩彎背，乃至於腰也不直，自信時則反之。

二把握陰陽

人醒著腰背要直，依《龍門心法》睡覺要「曲躬側身」，儒家《論語》亦言「寢不屍」，佛教亦有吉祥卧，亦講究人要側躺。這正是一陰一陽之合，醒著腰背挺直是陽，睡覺是陰時故脊椎要側曲，宛如嬰兒在母親腹中一般。

在生活上，道家推崇《周易》所說的「君子終日乾乾，夕惕若厲，無咎。」終日乾乾是白天適合做積極向上的事情，晚上想自己是不是有過錯，是謹慎謙虛。如果白天做事的時候一味謹慎謙虛，就會發揮失常，如同大家讀書時有些人平常什麼題都會，考場上不自信，總是覺得自己錯而發揮失常；晚上謹慎謙虛，才能君子慎獨，此時如果自信滿滿，陽剛向上必然導致自己睡不著覺，此時做事容易失誤不說，還作出讓自己後悔的事情，影響白天的事。

所以此處想言，把握陰陽的原則非常簡單，天人合一人在天地呈現陽的狀態時做陽性的事情，在呈現陰的狀態時就做陰的事，如此能得天道之助事半功倍。

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