煮蘋果時加點「它」，排出身體宿便，趕走大肚腩，減肥必備

蘋果富含豐富的維生素，在我們生活中也是一種既好吃又營養價值高的食物，所以受到了很多人的喜歡，蘋果對我們身體也是非常好的，經常吃蘋果可以促腸胃蠕動，能夠促進腸道的廢物排出。

還有防癌抗癌的作用，可以減少肺癌的發生，蘋果中含有的花青素可以預防結腸癌的發生。蘋果還有提高食慾的效果，尤其是對於那些挑食的兒童，蘋果中含有溶解性磷和鐵，有助於消化和吸收，可以幫助兒童的身體發育，還可以預防兒童的佝僂病。

除此之外蘋果還有美容養顏的功效，因為蘋果中含有豐富的維生素E，具有很好的美容的功效既可以美容，又可以防止衰老，所以女性朋友們可以經常吃點，對皮膚和身體都是有很好的作用的。

蘋果的水分也是非常多的，如果在渴的時候吃一個蘋果，解渴的效果也是非常好的，我們平時在吃蘋果的時候一般都是洗好了直接吃，但是其實蘋果也是可以煮著吃的，對於那些牙齒不是很好的老年人，把蘋果用來煮著吃是非常好的營養價值一直都在，而且對於老年人老說不會存在咬不動的問題。

在煮蘋果的時候，我們可以加入山楂一起煮，有很好的美容養顏的功效，而且減肥功效也是非常好的，因為大家都知道，蘋果和山楂都有減肥的作用，兩者一起煮著吃，減肥效果更佳，蘋果山楂湯可是一道減肥功效特別好的糖，所以減肥的朋友們可以經常用。

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