吃了一個月黑芝麻丸，脫髮減輕了很多！還有兩個好處

在養生界，自從央視科教頻道《探索·發現》欄目播出《一飯胡麻度幾春》後，九蒸九曬的黑芝麻丸紅遍大江南北。

因為黑芝麻丸最出名的是烏髮，所以常常有讀者問：我的頭髮白了，吃多久能黑回去？

抱歉。這個養生君真不知道，因為沒有佐證。我只知道頭髮白很容易，折騰折騰就白了。白了能很快黑回去的還真少。它需要的不只是補養，還需要配合生活習慣和心態的改變。

一粒小小的黑芝麻丸，它只是食物。九蒸九曬以後，它依然是食物。病來如山倒，病去從來如抽絲。所以，把食療當成吃飯一樣吧，每個人的身體狀態都不一樣，每個人需要的時間也都是不同的。健康的關鍵，還是好心態和少折騰，比如，少熬夜，注意休息和鍛煉。

白髮變黑雖然不一定，但是， 這枚小小的芝麻丸，它的表現也真是非同凡響，比預期的要好很多。

主要表現在三方面：

減少脫髮，促進生髮

脫髮，是大部分女人都會遇到的問題。現代女人和男人一樣衝鋒陷陣，壓力大，所以大多氣血不足，沒有餘力照顧到頭髮。頭髮的名字叫：血餘炭。從字面意思大概也能知道，有多餘的血才能像炭一樣黑。常常讓我們焦慮的，就是脫髮。黑芝麻丸在抑制脫髮的表現上，我覺得應該給五星。

由於

腎藏精，精生血，精血旺盛，則毛髮粗壯、濃密而潤澤，故說發的生機根於腎。而黑芝麻入腎經，是中醫和道家自古最常用的食療佳品。

我大概在吃了一個月的時候，衛生間里一地都是頭髮的場景，就再也沒有了。

我們收到的讀者反饋里，能堅持食用兩個月以上的，對脫髮都有很好的作用，生髮的表現也很不錯。比脫髮略慢，毛囊沒有被破壞掉的都會有機會慢慢長出頭髮。它對孩童的頭髮軟黃稀少，也都有很好的幫助。

潤腸通便

藥王孫思邈在記錄九蒸九晒黑芝麻丸時，在製法後寫道：久服明目洞視，腸柔如筋。

老年人腸胃功能弱，容易便秘 。黑芝麻丸潤腸功能也是五星表現，解決便秘的問題需要的時間也不長。不過個人身體狀況不同時間也不盡相同，一般兩瓶也就能緩解便秘的苦惱。

補鈣

這個沒有異議，科學檢測，黑芝麻的鈣含量是牛奶鈣含量的十八倍。中醫認為牛奶陰寒，並不宜長期堅持飲用，所以用黑芝麻補鈣更為合理。

怎樣吃黑芝麻才有效？

其實答案就三個字：

堅持吃

黑芝麻丸不是葯，它是非常安全和有效的食療品。也就是因為它的安全性，所以見效時間需要會比較長。

在中醫古籍里，關於食療的記載，一般都會強調「久服」。黑芝麻也是，孫思邈強調久服，晉朝道士葛洪的《抱朴子》里也說：服至百日，能除痼疾，1年皮膚光澤，兩年白髮返黑，3年齒落更生，4年水火不能害，5年行及奔馬，久服長生。

別誤會，引用這句話是想說明「久服」。真要長生，那就是修仙了，當然不可信。

每天堅持吃兩粒黑芝麻丸，不是特別難的事。吃過黑芝麻丸的朋友都知道，其實黑芝麻丸非常香，可以當零食吃。不過有的人太愛吃，像我們編輯部的不二姑娘，當成零食吃到停不下來，這也不好，不是每天吃得越多越好。一天兩粒就足夠了。多吃也就浪費了。人體吸收不了那麼多。

最後再回答個問題。小朋友可以吃嗎？吃多少呢？小朋友可以吃的。它就是個零食，差不多兩歲的樣子就可以吃。每天一粒就夠了。也不用天天吃。隔三差五吃一顆就行。小朋友沒成人那麼多毛病。會效果更好。適合頭髮黃軟少的孩子。

做九蒸九曬芝麻丸是個精細的手工活，有興緻做的朋友，我把方法寫在下面：

將黑芝麻用水洗凈，淘出不飽滿的顆粒。放在籠屜上蒸熟，晒乾，再蒸一遍，再晒乾，重複蒸曬9遍後，芝麻皮自然脫落，去掉，將剩下的芝麻仁炒香，碾成粉末，再用白蜜調和，做成丸子即可。

九蒸九晒黑芝麻丸

每天吃一點

身體好一點

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