血管是怎麼堵的？若這4種習慣還不及時糾正，血管隨時爆

高血脂不是什麼稀奇的疾病，尤其是現在人們的生活水平不斷的提高，導致了這種疾病高發，很多人會為此出現頭暈腦脹、視力模糊、腦梗等等。

它就如同一顆不定時的炸彈，隨時會影響到血管的健康，尤其是平時不注意自己的生活方式和一些行為，血管隨時都有可能爆發。

因此，這是一種非常危險的疾病，大家必須要注意自己的一些行為，有效的遠離這些行為。

日常生活中哪些不良行為總會讓我們忽視呢？

一、抽煙多

抽煙是損壞血管的罪魁禍首之一，長期大量抽煙，會導致血管壁上的血栓沉積越來越多，導致血液粘稠，進而導致血管受損，引起高血脂、高膽固醇、高血壓等慢性心血管疾病。

二、攝入高脂肪食物

我們都知道血液是生命的源泉，很多疾病能發生都是和血液有著密切的關係。

如今人們生活水平提高，已不再試粗茶淡飯的飲食方式，更多的人追求美食的豐富，這樣大魚大肉不缺餐，方便美味的快餐不間斷，紅燒、油炸各種換，最終導致人體攝取過多高脂肪食物。

高脂肪會造成血液黏稠、誘發血管壁粥樣硬化，出現斑塊，破壞血管壁，導致血管狹隘，影響血液循環，最終導致血栓。

據研究統計，如果一個人每天攝取的脂肪超過一天總量的30%，那冠心病的患病率就會大大提高。

三、缺乏運動

很多年輕人因為工作性質，所以長時間坐著不動，也有很多人出門，就喜歡坐車或是騎車。

一些上班族，吃過飯之後就喜歡窩在家裡面，看電視、玩遊戲，從未主動進行鍛煉，正是因為如此，體內脂肪才會不斷堆積，從而引起血脂升高，加大了高血脂疾病出現的幾率。

適當運動不僅可以提高我們的身體素質，還能加速血液循環，提高血液新陳代謝，預防血管疾病發生。

四、吃得太咸

平時很多人喜歡吃一些腌制的食物，雖然很多腌制食品，比較下飯，但是卻為高血脂的出現留下了隱患。

據相關數據報告，一個人一次食用鹽量超過4g，會在短短30分鐘內血管出現擴張能力受損，進而心臟也會受到影響。

過量鹽不僅會影響我們身體代謝，致使人體發胖，還會導致血管變脆，血脂升高破壞血管壁，導致動脈粥樣硬化發生，這也就為什麼中國膳食指南建議成年人每天攝入鹽含量不要超過6克。

近年來高血脂越來越年輕化，所以一定要注意自己的生活方式，千萬不要掉以輕心，血脂高在嚴重的情況下還會導致腦溢血，腦梗塞。

所以，我們應該改變不良的生活習慣，每天要合理的攝入食物，少吃一些甜品，零食，要注意多進行鍛煉，每天有氧運動30分鐘左右，而且要保持好心情，做到這些便能有利的做到保護血管。

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