愛眼護眼很重要，常吃這4種食物，快速緩解眼疲勞上班族須知

大家好，歡迎收看新一期的美食課堂，今天和大家分享4種食物，可以快速緩解眼睛疲勞，快來看看吧。

1，薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，可以減輕眼睛乾澀不適癥狀。

2，眼睛疲勞吃甘薯，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟腎臟衰退，老化的信號，甘薯具有補中益氣的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體衰老也有修復的效果。

3，多吃菠菜，眼睛亮，葉黃素是眼睛必需的營養物質之一，而菠菜富含葉黃素，葉黃素對於預防眼睛衰老十分有效，對於預防老人白內障有很大的幫助，菠菜也富含維生素，是滋潤眼球的營養物質。

4，經常用眼，多吃黃色玉米，黃色玉米富含葉黃素和玉米黃質，他們有抗氧化功能，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持眼睛的健康。

所以你知道了嗎？保護眼睛，也是非常重要的事情。本期內容到這裡就結束了，下期再見，拜拜。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！