這麼久了你為什麼一直瘦不下來？想過原因嗎

上大學的時候，室友總是每天嚷嚷著要減肥，可是減著減著4年過去了，也沒見她瘦下來多少。從來我們都羨慕那些總是吃，但是從來長不胖的女生，可是在減肥的路上自己做了那麼多，為什麼總是瘦不下來呢？減肥路上最大的魔障到底是什麼？後來我的室友總結出了這些！

1.吃東西

對於我們這些吃貨來說，美食絕對是很大的阻礙！春天有小龍蝦，夏天有燒烤，秋天有大螃蟹，冬天有火鍋！這些張嘴就來的美食絕對是減肥路上的重要阻礙！

我的室友曾經為自己列了一份食譜，上面算清楚了每一份食物的熱量，吃了一段時間這樣的營養餐，體重也確實下降了，可是每每到了大家集體外出的時候，面對美食又把控不住自己了！

2.堅持運動

每個人都說運動是減肥的最佳助手，可是能堅持下來的人有幾個呢？如果只是三天打魚兩天晒網那樣的每天慢跑，或者偶爾做做瑜伽，根本就不可能讓自己瘦下來。

運動達到體重減輕是有一段時間過程的，在這個環節之中，你要對抗的除了自己的惰性之外，還有肌肉酸痛等等癥狀，只有當越過一個關卡之後，運動才會成為日常，那麼才會讓自己瘦下來！

3.合理的減肥目標

很多人一開始上來就會把自己減肥的目標定在很高，想要讓自己在短時間之內快速達到某一個體重的狀態！其實這是完全不可能的，在身體健康的條件之下，人的體重會呈現降低平衡期期再降低的波動，第一階段的降低如果不堅持下去的話，很容易就會發生體重的反彈，尤其是像節食所帶來的體重下降這種。

如果想要讓自己真的瘦下來的話，那麼在操行減肥計劃之前，最先做到的應該是定一個合理的目標！

在現代人群之中，十個人中有五個都在嚷嚷著要減肥，可是真正實現自己目標的人少之又少。在減肥路上障礙重重，而最大的魔障就是你管不住自己！所以從自己出發，肯定會瘦下來的。

【本文由「金蘭中醫學社」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者荷西，未經授權，請勿轉載、複製】

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