女生身高還不足1米7？堅持這3點變化有多大？00後：不可思議

大家好，我是心於然，今天給大家科普的話題是：女生身高還不足1米7？堅持這3點變化有多大？00後：不可思議

一直以來，身高是大家最關注的話題，隨著生活質量的提高，身高的變化也越來越大，很多00後的女生身高已經超過了一米七，並且還有增高的趨勢，然而由於父母基因等關係，也會有一些女生身高還不足一米七，那麼堅持一下3點，身高有多大的變化呢？00後表示：不可思議！下面我們來了解一下到底是哪3點！

首先，堅持做拉伸運動。世界上公認的最有效、最健康的增高方法就是拉伸運動，拉伸運動能夠讓骨骼之間有充分的空隙、骨鍵組織才能夠恢復最佳的厚度，從而使我們的身高能夠快速發育，自然而然身高就會有所提升，因此作為正在青春期的00後們，千萬不要偷懶，為了擁有完美的身高，趕快運動起來吧！

其次，晚上睡覺前喝杯純牛奶。牛奶是人們生活中最常見的飲品，裡面含有很多營養物質，比如蛋白質、各種維生素、鈣質等等，這些營養物質是人體長高最基本的營養，而夜間又是人體長個子最關鍵的時間段，因此如果你的骨垢線還沒有閉合，每天晚上睡覺前喝杯純牛奶，對身高的增長有很大的幫助。

最後，保證充足的睡眠。人的身體是否能夠長高，跟睡眠有很大的關係，往往經常熬夜導致睡眠不足的青少年，身高都不太理想，保證充足的睡眠，人體細胞會進行自我修復，從而分泌生長激素，幫助骨骼發育，因此充足的睡眠也是長高的重要因素。

雖然說人的身高遺傳了父母的基因，但是後天的努力也會讓你長得更高，如今也可以發現，很多孩子要比父母高很多，這裡面除了生活質量以外，以上的這3點也相當重要，所以在你的骨垢線還沒有閉合之間，堅持這3點，會讓你感到不可思議的變化。

話說，你現在的身高是多少呢？你的理想身高又是多少呢？歡迎留言評論。

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