實話說：三種癌症可能從口入，你需要認真對待

我們都知道病從口入這句話，對於癌症這個疾病也不例外，很多癌症的發生和我們的日常飲食之間存在很大的關聯。哪些常見的癌症其實是「吃」出來的呢？一起來了解下這個問題吧！

盤點：哪些癌症是「吃」出來的？

一、腸癌

腸癌和日常的飲食習慣有緊密關係，「二高一低」飲食是主因，也是高脂肪、高蛋白、低纖維的飲食結構。

我們的胃腸道在消化高脂肪類食物時，需要膽汁的參與，多餘的膽汁被腸道細菌分解後，會產生二級膽酸，這是一種有致癌作用的物質，一旦這種物質長期作用於腸黏膜，就會使腸黏膜逐步出現癌變。

二、食道癌

食道癌也是一個和飲食習慣之間有很大聯繫的癌症，很多人在生活中喜歡吃燙的食物。而我們的食道卻無法承受過高的溫度，它可以承受的範圍在50~60度之間，長期食用過燙的食物會刺激到我們的食道黏膜，導致食道黏膜受損，易引起食道炎出現。

如果沒有及時改變飲食習慣的話，會導致炎症反覆地發作，在這個過程中癌變的幾率會大大增加。

三、胃癌

在生活中不良的飲食習慣會導致發生胃癌的風險大大增加，因為食物在攝入之後需要經過我們的胃部來進行消化。

瑞典科學家曾發布一項研究結果，人們攝入加工肉數量每增加30g，患上胃癌的風險會增加至少15%。這些加工肉製品大多會經歷一個步驟——腌制，在這一過程中可能會生成亞硝酸鹽，一旦在胃內合成形成致癌物亞硝胺，就會導致患胃癌的風險增加許多。

預防「吃」出來的癌症，我們該怎麼做？

首先，在生活中要改變自己不健康的飲食習慣，日常要減少吃肉類的量，特別是一些經過加工的肉類，盡量少吃或是不吃。這裡並不是說不能吃肉，就是跟其他的食物相比較，肉類的量可以適當減少。

日常要多吃一些低脂高纖維的食物，比較常見的就是新鮮的水果蔬菜，可以適當多吃。這些食物內含有的營養元素和纖維都對於健康較為有利，可以預防腸癌的發生。

還有就是日常要養成好的生活習慣，一日三餐要保證定時定量，避免出現飢一頓飽一頓的現象。每餐飯建議保持在7分飽即可，暴飲暴食對於胃腸道健康是很不利的，一定要避免這個現象發生在自己的身上。

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