現在低頭族，電腦黨一堆一堆的，有幾個擁有好的頸椎！

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出,韌帶增厚，致使頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。

小心」睡成「頸椎病

很多人平時喜歡枕很高的枕頭，頸椎與身體高度相差太大，也容易引起頸椎病，實際跟長期低頭是一樣的。所以在枕頭這方面，建議大家睡矮枕頭，盡量緩解頸椎與頭部的高低問題。

從姿勢上，要把枕頭往脖子上枕一枕，不要把脖子懸空，僅僅枕在頭上。

「亂」枕枕頭危害大

武漢的馬先生今年48歲，6年前開始喜歡睡較高的枕頭，枕頭越枕越高，甚至把兩三個枕頭疊加使用。兩年前，他開始出現手腳發麻等癥狀，春節期間癥狀逐漸加重，甚至走路時連步子都邁不開。去年才在家人陪同下到醫院檢查，發現頸椎椎管嚴重狹窄，頸椎骨鈣化異常，並嚴重壓迫脊髓。

以上實例說明，「高枕」未必「無憂」。

怎麼「枕」才無憂？4斤黃豆就解決

詳細做法：.取3-4斤枯燥的黃豆，怕不枯燥能夠晾曬幾天或許在鍋里炒熱，這麼能夠防備生蟲和抽芽。

取一塊透氣的棉布或毛巾，做生長約50厘米，寬約20厘米的布袋。將布袋的一段用繩索紮緊，把黃豆倒出來，裝滿。把另一頭用繩索紮緊，就完成了。

黃豆枕頭的益處還在於

1.主動推拿頸椎：黃豆裝入枕頭後，跟著壓力黃豆會主動調解成合適團體頸椎的高度，同時會推拿頸椎，讓頸部抓緊。

2.不損傷頸椎：黃豆顆粒適中，韌性也與人體骨骼的軟硬度類似，黃豆轉動時能夠推拿頸部小樞紐，無效減緩樞紐混亂和韌帶肌肉痙攣，有助於醫治和防備頸源性頭疼。

3.造價低，可重複運用：許多人喜好去找人推拿頸椎，但有了黃豆枕頭，只需求十幾塊錢就可以重複運用，無需再去找人推拿。睡著覺就可以推拿頸椎，另有助於減緩失眠病症。

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