美國研究稱，每晚少睡16分鐘，也會影響次日工作表現

焦慮、變傻，常常是睡眠不足在作怪，而近期一項發表在《睡眠健康》的美國研究就表明，如果睡眠規律持續一周被打亂，就會影響工作和生活。

這項研究對130位身體健康已婚的IT從業者進行了調查。

結果顯示，如果每晚比平時少睡16分鐘，睡眠質量就會受到影響，第二天的認知能力也會出現問題。

而且，這種情況可能導致焦慮增加，尤其是在處理有關工作和家庭問題時。由於身心俱疲，志願者第二天晚上不得不提早就寢，但次日清晨會比平時提前蘇醒。

研究者指出，解決睡眠問題，某種程度就是打造更出色的工作人員，因為充足的睡眠能夠幫助他們集中注意力並儘可能降低工作中的失誤率，同時還可以減少人際衝突。

研究者還將工作日與周末展開比較。結果顯示，如果第二天不必上班，少睡帶來的影響就不會那麼明顯。

來源：參考消息報

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