孕媽有這三個好習慣，恭喜，生完寶寶後，你可能會很快瘦下來

當今社會大家都非常關注女性的身材，而很多女孩子也是拼了命的減肥，想讓自己更好看一些。新生兒的平均體重約為6.8斤，但是你的體重會是多少呢？要讓各位失望了，你生完孩子後，肚子並不會立馬就憋下去，體重也不會瞬間回到孕前。那麼，下面跟我一起來看看，孕媽在孕期做好哪幾點，就可以有易瘦體質，再也不怕產後變胖了！

第一，合理的運動

運動是消耗身體熱量的最佳方式，如果吃完就躺著，吃完就坐著，身體內的熱量無法代謝，就會形成厚厚的脂肪，讓你越來越胖。有些孕媽媽在懷孕之後，吃完飯就特別不愛動，就經常的躺著，或者是坐著這個樣子，就會導致身體裡面堆積大量的脂肪，相反，有一些孕媽媽，特別喜歡運動，身體的攝入的能量能夠恰當的消耗。所以，孕期多走走，做一些適當的運動，既有益身心，也利於產後身材恢復。

第二，飲食合理

有些孕媽媽自懷孕以後就開始沒有限制。多吃東西導致體重激增增長，而那些生完孩子之後「胖成球」的媽媽，大多是孕期吃營養品過多，為了「胎寶寶」發育的更好而大補特補，其實懷孕期間完全沒必要「胡吃海喝」，因為「胎寶寶」根本吸收不了那麼多營養，其實寶寶的營養只要正常攝取就足夠了，吃太多不僅影響體質，也會阻礙寶寶的成長發育，所以孕媽媽要養成好的飲食習慣，少食多餐，營養均衡。

第三，多喝水

水是每個人每天都必須要補充的，而且孕媽的代謝功能比一般人要快，所以每天需要補充大量的水。因為多數孕婦都會有尿頻的現象，所有有些孕婦為了減少上廁所的次數，就會少喝水，其實這樣做是不對的。孕婦多喝水，不僅能讓孕媽的身體處於正常健康的平衡狀態下，還能讓羊水的量保持正常，對於一些長期有便秘現象的孕媽，正確的喝水，更能有效的緩解孕媽便秘的現象。

如果孕期可以做到這些的話，那麼產後你會很容易的就成為一個易瘦體質！很多孕媽在經歷懷孕後身材很容易走樣，但有的人卻在生產後很快恢復甚至身材變得更好了，這就和孕期這些好習慣有很大關係呢！歡迎評論區留言交流，歡迎轉發、收藏，關注本賬號持續為您輸送育兒正能量。

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