孕晚期經常感到累？媽媽若能做到這4件事，能有效緩解

小芳已經懷孕7個多月了，因為老家裡有點急事需要婆婆回去處理，老公又要上班，家裡亂的小芳實在看不下去了，就輕微的收拾了一下，沒想到還沒收拾多長時間，自己就渾身累的不行，而且小腹也有點不舒服，嚇得小芳趕緊躺在床上休息，也不敢再做家務了。想必有很多孕媽和小芳一樣，到了孕晚期還時不時的做家務，本身孕媽挺著大肚子本身就已經很累了，再做家務的話會讓孕媽更加勞累。孕晚期相對孕期其他階段會更辛苦，媽媽若是想讓孕晚期過得更輕鬆，要特別注意這4件事，能有效緩解孕期勞累。

穿高腰托腹內褲

到了孕晚期，媽媽的肚子會變得越來越大，會對媽媽的腹部帶來一定的壓力，讓媽媽容易感到疲勞。這個時候，孕媽可以穿上高腰托腹內褲，這樣整個肚子都會被包裹在裡邊，能起到很好的承托作用，不僅能減輕肚子的壓力，還能保證媽媽肚子不受涼。而且這種孕期專用內褲具有很大的彈性，能夠滿足孕媽變化的腰圍，為胎兒生長提供預留空間。並且高腰托腹內褲一般都是採用透氣性好、吸汗性強的棉質材料，對媽媽的皮膚不會產生任何刺激，媽媽穿上也會很舒服。

少出遠門

孕晚期，胎兒差不多已經發育成熟，孕媽肚子變得很大，對於媽媽來說，行動上會受到很大的限制，所以媽媽是不適合出遠門的，還是老老實實呆在家裡安心養胎。另外，孕晚期骨盆的韌帶也會變軟，關節容易發生鬆動，長途旅行容易讓媽媽出現關節疼痛。

少做家務

孕晚期，媽媽也要避免做家務，因為這個時候，肚子變得很大，不方便行動，做家務難免會磕磕碰碰，很容易刺激到子宮，導致子宮收縮，對胎兒的健康很不利。而且孕晚期即便是做簡單的家務活，也會讓自己感覺很累，所以為了胎兒的健康，媽媽在孕晚期還是要少做家務。

注意睡姿

孕晚期，很多媽媽因為找不到合適的睡姿，導致一整晚睡不好，天天都很勞累。建議媽媽在孕晚期的時候盡量採取左側卧睡姿，靠床的那邊腿部可以保持彎曲，再讓腹側貼著床，這樣睡會比較舒服，也會很有安全感。如果腿部出現浮腫的話，媽媽可以在腿下面放一個枕頭或者抱枕，把腿部抬高，這樣能有效減輕疲勞感。

孕晚期，胎兒的不斷增大，會給媽媽帶來一定的疲勞感，想要有效緩解，媽媽一定要多注意這4件事才行。

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