00後體重過百，堅持這三吃三不吃，刮油減脂，讓你瘦到兩位數！

00後體重過百，堅持這三吃三不吃，刮油減脂，讓你瘦到兩位數！

現在人營養好了，很少再能見到那種比較瘦弱的孩子了，特別是00後正屬於長身體比較能吃的時候，如果吃的東西熱量或者油脂比較高的話就容易引起肥胖。現在的00後多數都是屬於微胖型的，儘管是女生，體重過百已經不是什麼稀罕的事情了，接下來小美給大家整理幾種讓00後越來越瘦的飲食習慣，讓你悄悄瘦到兩位數。

首先我們說減肥的時候最不能吃的幾種美食，炸雞：炸雞可是現在00後最喜歡吃的美食之一了，不僅僅是夜市上的炸雞比較受歡迎，肯德基雖然價格貴，可是現在人不差錢，也會經常去肯德基吃點炸雞的。可是炸雞不僅僅屬於油炸食品，還是高熱量的肉製品，減肥的時候最好還是不要吃的，不然會讓你的水桶腰越來越大。

奶茶：00後能戒掉奶茶的人就好比是70後能戒掉香煙的人。現在的網紅奶茶時刻都在更新，讓你想戒掉奶茶都很難，各種新鮮的奶茶配料和奶茶品牌。不僅口味好就連包裝都做的很有靈性，讓很多愛喝奶茶的人看到外包裝就控制不住自己了。可是奶茶還被譽為熱量最高的飲品之一了，增肥是勢不可擋的，要想減肥還是戒掉自己的奶茶癮吧。

巧克力：我們這裡說的不僅僅是純巧克力，還有很多含有巧克力的零食，比如士力架、奇趣蛋都是很不錯的增肥零食。巧克力不僅是熱量高，含糖量也很高，吃過之後消耗不掉的熱量就會堆積在體內，不運動的情況下會直接轉化成脂肪了。

這是減肥的時候一定不要吃的幾種增肥最猛的食物，接下來再看看幾種刮油最厲害的食物，幫助你瘦身減肚子，體重悄悄降。低糖水果：吃水果不僅可以補充水分，最重要的是可以補充各種維生素和營養物質，不僅可以刮油還可以美白護膚呢。女孩子想要變漂亮一定要多吃水果。

新鮮蔬菜：大多數蔬菜的熱量都不是很高，平時生活中要堅持少吃肉多吃菜的方式，這樣對你的減肥才有益處呢。不管什麼時候減肥肉食品都要少吃一些，能保證最基本的營養就夠了，多餘的都會轉化成脂肪的。

粗糧粥：減肥的時候多喝粥可以幫助你的身體排毒，另外粗糧本身就是刮油食材，此外粗糧還被譽為長壽糧，堅持以粗糧為主食的不僅刮油減肥，還能延緩衰老。最後就是運動了，任何不運動的減肥都是沒有效果的，不管你去哪裡減肥都需要你搭配適當運動。

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