你可以「辛苦」，但不要「心苦」

引言：生活就像一面鏡子，你如何面對它，它就如何反饋你。我們每天謙虛謹慎，對很多人說過抱歉，卻常常忘了安慰一下自己，跟自己說句對不起。無論生活多辛苦，記得別讓自己「心苦」。

向內攻擊自己，是導致抑鬱最大的原因。當我們失戀、離婚，或者遭遇事業上的失敗，我們都會去反思自己。這原本是一件好事，讓我們能從失敗中總結經驗教訓。可如果把所有的問題都怪在自己身上，我們不但不能從中獲得益處，反而會變得更加痛苦焦慮。

除了瘋狂的自我攻擊，讓我們心累的另一個原因，是過度的自我加壓。

你是否對下面的話無比熟悉：

「你一定要好好學習，要不然爸爸媽媽會很傷心的。」

「你這樣做，怎麼對得起我們？」

「我這麼辛苦，還不都是為了你？」

我們所愛之人不斷向我們傾訴他們對我們的付出，我們也不自覺地把別人的要求加在了自己身上。

可一個人的能力畢竟是有限的，當你所做的事沒能讓所有人滿意的時候，過度自我加壓的你，可能會被壓得喘不過氣。

讓我們心累的原因，還有來自對未知的恐懼。

害怕未知是人的天性，但有的人會積極樂觀地面對未來的時光，而有的人卻在各種負面暗示中失去了對未來的興趣。

人生總有坎坷，但平凡才是大多數人的人生。當你感到痛苦不堪的時候，需要給自己正面積極的暗示。比如：我相信，我自己一定能夠戰勝困境走向新的天地。

其實我們的腦子也是接受暗示的。我們總是給它負面的暗示，它就慢慢充滿了負面情緒。

生活就像一面鏡子，你如何面對它，它就如何反饋你。

我們的幸福家園公眾號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！