預產期到來前孕媽腹部變成這種形狀，恭喜寶寶已發動、你要卸貨了

文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，擁有本文版權，歡迎分享）

臨近預產期，相信每位孕媽都會有些忐忑不安，希望能早點跟親愛的寶貝見面。產科醫生提醒：對於大多數產婦來說，預產期前一周是關鍵，如果孕媽出現下面這些感覺，證明寶寶開始發動了，恭喜快熬出頭了——

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感覺一：孕媽腹部形狀改變

通常情況下，到了孕晚期，胎兒的頭部會通過母體的骨盆入口緩慢進入到骨盆腔內，入盆就是分娩的前奏。

而大多數初產婦（第一次生孩子）會在孕產期的前一周或者是前兩周入盆，經產婦（有過生育史）會在陣痛前開始入盆，極個別會在數天內完成入盆整個過程。

此時孕媽的身體有一個部位會發生明顯的變化——腹部。胎兒入盆以後，孕媽的腹部會由之前的圓西瓜狀態變成柚子形狀，且孕媽會感覺到腹部發緊，有一種下墜的感覺（主要是因為胎兒入盆的位置在小腹偏下處）。如果孕媽發現自己的腹部形狀發生了這種改變，說明胎兒開始發動了，孕媽可以安心等待生產。

感覺二：孕媽出現假性宮縮

胎兒在下降的過程中，會對母體的會陰部、骶骨以及宮頸帶來不同程度的刺激，此時就容易引起會陰部疼痛、小腹脹痛以及宮頸劇烈收縮，這種一陣一陣地緊縮感，就是假性宮縮，它與臨產前的真性宮縮有些類似，很多人都會混淆，下面給大家分享一個簡單的區分方法：

假宮縮持續時間、間隔時間以及陣痛的強度都沒有規律，且宮縮只引起局限於下腹部的輕微脹痛，宮頸口不隨其擴張，而真宮縮則講究「三個越」原則——宮縮時間越來越長、間隔時間越來越短、陣痛強度越來越強。

據大量臨床研究發現，假性宮縮多出現在預產期的前一周，它的出現，意外著胎兒開始發動，正在慢慢進入到母體的骨盆腔內，建議孕媽此時多加註意休息，以免發生意外。

感覺三：孕媽呼吸暢快、食慾增加

懷孕中晚期，隨著胎兒的成長發育，子宮逐漸膨脹，會對孕媽身體的其他部位造成壓迫，其心肺功能及腸胃系統均會受到影響，所以孕媽常常會出現呼吸不暢、胸悶氣短、食慾不佳等身體不適。

而到了預產期的前一周，准媽媽會感到上腹部有輕鬆感，這主要是因為胎兒的胎頭已經進入孕媽的骨盆腔，子宮的底部也因此降低了，所以孕媽會感到上腹部輕鬆了不少，呼吸也更加暢快，食慾也會大增。

以上這些就是孕媽在預產期的前一周的感覺，受個體差異的影響，胎兒入盆的感覺是因人而異的，可能有些人比較敏感，感受到的要明顯一些，有的人則沒有什麼感覺。

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1、增加產力。兩方面上要注意：一是飲食，預產期前孕媽可以適當多吃一些含蛋白質和維生素的食物，例如瘦肉、雞蛋、魚等；二是勤加鍛煉，平時可以多去外面散散步。這些都能幫助增加產力，分娩時可能會更加順利。

2、準備好待產包。因為預產期只是大概推算出的一個日期，所以並不代表著胎兒一定會在那一天出生，存在提前和延後的可能性。建議孕媽可以在此時準備好待產包，將自己和寶寶的必需品及重要證件都帶上，隨時做好生產的準備，以免那一天真的來臨的時候手慌腳亂。

3、學習簡單的分娩知識。到臨產或分娩的時候，很多孕媽懷著對未知事物的畏懼，往往會表現得十分緊張，這會在某種程度上影響分娩的順利進行。因此，建議你們在預產期前一周的時候，學習、了解一些簡單的分娩知識，例如寶寶的分娩過程、分娩時應該如何發力和呼吸等，這些都能幫助產程的順利進行。（lyj）

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