晚上最怕失眠，這道湯要常喝，十塊錢煮一鍋，清心養神，改善睡眠
最近，小區門口賣菠蘿的小商販特別多，加之天氣炎熱，吃菠蘿的人也一撥一撥的，這幾天剛好又是五一小長假，小商販的菠蘿生意特別紅火。昨天傍晚時分，我和老公去外面散步，回來時路過賣菠蘿的攤點，老公說他有點最饞，想吃菠蘿了。於是我們就買了5個，才花了10元錢，一個菠蘿也就2元錢一個。感情今年的菠蘿豐收了不是，這麼便宜。五月，正是吃菠蘿的好季節，我們家裡每隔幾天就要買一次，做成甜品或者做零食都很不錯。一般我會用菠蘿、銀耳、蓮子等食材搭配一起，做一道菠蘿銀耳蓮子湯，非常適合夏天喝，美味又涼爽。5月要吃它，維c是蘋果的5倍，西瓜的8倍，每天一小碗，勝過敷面膜，女性朋友可要記得收藏啊！
大家知道，菠蘿中含有豐富的維生素C和其他維生素，微量元素，具有健脾養胃、補血養血、開胃消食等功效，而且菠蘿的果汁是酸性的，可以消脂減肥哦。 銀耳可是咱們平民的燕窩，家裡會常備滋補品。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果，蓮子具有性平味甘、補益脾胃、養心安神、補腎固澀等功效。以上三種食材搭配在一起，用冰糖燉煮，口感也是一級棒，效果會更好，能極大限度地發揮其作用，尤其是愛美又要減肥的女性要多吃。另外如果有小夥伴們晚上擔心失眠，這道湯要常喝，十塊錢煮一鍋，清心養神，改善睡眠，提高睡眠質量，讓你養精蓄銳。一起來看看這款養顏甜湯的具體做法吧！
【菠蘿銀耳蓮子湯】
食材：菠蘿半個、銀耳半朵、蓮子1把、枸杞少量、老冰糖1塊。
做法：
1、食材備好。
2、菠蘿去皮然後切片。
3、銀耳，蓮子，枸杞清水泡發。
4、將銀耳撕成小朵，蓮子去掉裡面的蓮芯（不然湯會苦）。
5、將銀耳放砂鍋里，加入食材3倍的水，鍋煮開後小火煮至柔軟有黏性，約40分鐘左右。
6、加入菠蘿枸杞和蓮子，繼續煮制半個小時。
7、再放入1塊冰糖。
8、待冰糖溶化即可，這樣煮出的銀耳羹膠質才會更粘稠好喝。
9、香滑滋潤，滿滿的膠原蛋白，酸酸甜甜的超好喝。
莫愁廚路無知己，誰人不識小面姨。大家好！我是小面姨。不知不覺廚藝烹飪路上陪伴大家兩年時間了！相處了日子裡，一起分享美食生活知識，一起體驗美食生活快樂！在此，道一聲謝謝！好了，親愛的朋友們，今天的文章就和大家分享到這裡，如果您對本文有任何不同的看法，歡迎在文章底部評論出發表您的觀點，我們會認真閱讀您的每一條留言~
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