撐出胃下垂，餓出胃潰瘍，這些法子並不養胃！

胃哭著對你說

這些它真的消化不來

「最近胃不舒服，該吃點什麼好呢？」應該是大家常聊的一個話題。

關於「養胃」一詞，在搜索系統中可以找出將近 9,000,000 條信息，且答案窮出不同。

平時大家口中的「養胃方法」，真的能幫助受傷的胃嗎？怕是會「越幫越傷」，甚至搞出胃病來......

素食——不利於胃黏膜的修復：

常聽說「胃不好的人應該多吃點素食，少吃肉類，因為肉類食物不易消化」，這是錯誤的。

因為肉類食物富含素食不能媲美的優質蛋白及人體必須的脂肪酸等營養成分，這些都是修復胃黏膜的關鍵成分。

所以說，無論胃是否不適，都應該吃點魚肉、雞蛋、瘦肉等動物性食物。

牛奶——不適合胃酸多的人喝：

牛奶的營養價值雖高，但它有促進胃酸分泌的效果，尤其是胃病患者最好少喝牛奶，避免引起胃脹的不適。

粥類、泡飯——加重胃部負擔：

在吃粥或泡飯的時候，食物常常由於未經充分咀嚼就被吞進肚子里，無形中增加了消化系統的工作負擔，而且這類食物的水分也會稀釋胃酸，影響消化。

胃不舒服，可以吃一點粥，但不要每餐吃粥。

蘇打餅——不利於控制血壓：

與牛奶相反，蘇打餅適合胃酸多的朋友食用，可以緩解胃酸不適。

但是蘇打餅的鈉與脂肪含量都很高，吃多了的話不利於血壓的穩定及熱量的控制，還會增加胃部負擔。

胃，為何受傷的總是你？

去查詢「如何養胃」的小夥伴，可能是自己或家人曾有過胃受傷的經歷。

俗話說「若沒任何疾病，胃至少能活 100 歲」，但為什麼你的胃卻如此弱不禁風，頻頻受傷？

餓一頓飽一頓：

飲食不規律，兩餐合一餐，不吃早餐......或許是多數上班族的常態。

餓過頭，胃酸變多，胃黏膜受損，容易引發胃潰瘍；

飽過頭，消化不及，加重胃負擔，容易導致胃下垂。

胃部常在這兩種極端狀態中切換，就像彈簧被不斷施壓一樣，怎能好呢？這可不能用「工作忙呀」四個字來敷衍的。

壓力大、熬夜：

胃黏膜的保護細胞平均每2、3天就會「更新」一次，一般都會在晚上睡覺時進行。

對於那些經常熬夜的人來說，胃腸道沒有得到足夠的休息，保護細胞自然不足，胃黏膜自然容易受損。

同時，若經常處於「緊張」的狀態中，情緒壓抑，引起神經調節紊亂，也是慢性胃病的誘因之一。

煙酒、藥物、高熱量食物：

煙酒對胃黏膜的刺激非常大，容易造成胃黏膜充血、水腫、糜爛等情況。

像阿司匹林、布洛芬等藥物，擅自錯誤的服用，會對胃部造成嚴重損傷，甚至引起急性的胃黏膜病變。

高脂、高熱量的食物，比蔬菜水果還難消化，也是很傷胃了。

胃受傷

胃炎就來了

或許很多朋友在體檢時查出過「淺表性胃炎」，尤其是家中有親屬曾因胃癌去世的，報告出來的一剎那就像熱鍋上的螞蟻——慌得不要不要的......

其實，淺表性胃炎可以說是最輕度的炎症，俗話說「十人九胃」——十個胃鏡檢查，九個胃炎。

正常人只要每天吃喝，就很難避免胃部出現炎症，畢竟胃是食物進入體內的第一站，不管是什麼食物，在胃部消化的過程中，都會剮蹭到胃壁組織。

胃黏膜被刮傷，就有幾率產生炎症，不過一般來說胃黏膜的自我修復能力還是很OK的，一些小的損傷很快就會修復好。

從淺表性胃炎

到萎縮性胃炎

不過，雖說大部分的淺表性胃炎都是可以治好的，沒那麼容易發展到胃癌的地步。

但若此時不加以重視，不規律飲食和作息，不好好養胃的話，淺表性胃炎就可能會發展為萎縮性胃炎，這時就挺危險了。

一般來說，無論是淺表性胃炎還是萎縮性胃炎，有些患者可能會沒有明顯的癥狀，但若出現下述不適，就應該及時去醫院看看了。

1）上腹部疼痛：

大部分患者早期會有上腹部的疼痛，痛感較輕，不規律，吃東西後不會緩解，跟消化不良的癥狀類似。

但是隨著病情的發展，痛感會越來越重，疼痛出現的頻率也會增加。

2）食慾下降：

主要表現為，吃一點點東西就會有飽腹感，同時伴有噯氣；面對自己喜歡的食物也會提不起興趣，食慾明顯下降。

隨著病情的發展，癥狀還會演變成厭食，尤其是厭惡肉類食品。

3）噁心、反酸、嘔吐：

有些消化道疾病也可能會出現這幾種癥狀，但胃炎患者尤其是胃癌早期患者會更為明顯，嘔吐物多為胃液和宿食。

高危人群

做好胃鏡檢查

專家建議：

• 40 歲以上中老年人，每 3-5 年進行一次胃鏡檢查。

• 直系親屬有胃癌患者的人，在 30 歲後應做一次胃鏡檢查。

• 幽門螺桿菌感染者，要進一步進行胃鏡檢查。

• 曾有過萎縮性胃炎的人：一般來說，輕度萎縮性胃炎患者每 5 年複查 1 次胃鏡；中度患者每 3 年複查 1 次胃鏡；重度患者建議每年複查 1 次胃鏡。

【來源：廣東衛視健康有道】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！