肝臟好不好，看「眼睛」，若沒有4個癥狀，肝還算不錯，很健康！

《黃帝內經》中記載：「肝主疏泄，主藏血……開竅於目，在液為淚，其華為爪，與春氣相通應。肝與膽相表裡，足厥陰經屬肝而絡於膽。」

中醫認為，「肝者，將軍之官也」，肝起到一個很重要的作用。

現代醫學認為，肝臟是人體內最大的消化腺，是唯一沒有末梢神經的器官，參與體內氧化、還原、水解、合成營養物等作用；同時，肝臟也分泌膽汁，參與脂肪、蛋白質的消化。

不管怎麼說，肝臟在身體內「扮演」著一個很重要的角色，一旦肝臟受損到一定程度，就會威脅身體健康。

中醫上講「有諸內必形於諸外」。肝臟好不好，看「眼睛」，若沒有4個癥狀，肝還算不錯，很健康！

一：眼白泛黃，小心肝炎

眼白泛黃，主要因血液中膽紅素含量升高引起的，是黃疸癥狀之一，主要發生在乙肝、就行性肝炎，甚至肝癌患者身上。此外，患有膽道疾病的患者也會出現黃疸癥狀。

二：眼睛發紅，有血絲，小心肝火旺

眼睛發紅，有血絲，感覺視力模糊，從中醫角度講，可能是肝火旺盛、心火過大引起的。

現在正值春季，肝屬木，春也屬木，春季很容易出現肝火旺盛的表現。

此外，肝火旺還與不良習慣有關，如生活不規律、經常熬夜、飲食過於油膩等。

對策：

把蒲公英、二寶花、胎菊、桂花搭配在一起，做成蒲公英二寶花茶茶包，熱水沖泡，堅持幾天，利於降肝火。

蒲公英性寒，歸肝經，擅於降肝火、排肝毒，可促進體內毒素排出，減輕肝臟的解毒負擔。

二寶花，是一種葯食兩用植物，性寒，氣味芳香，是一味清解疏散之良藥，有清熱解毒，疏熱散邪的作用，還可改善口腔潰瘍、口臭，清除體內毒素。

胎菊，性寒，擅於清肝火、散風熱，具有平肝明目、清熱解毒的作用，臨床上常與蒲公英搭配食用。

桂花，性溫和，中和一定寒性，氣味濃郁，利於改善口腔異味。四者搭配在一起，堅持泡水喝，有助於快速降肝火。

三：眼睛乾澀，可能是肝血不足

眼睛乾澀、疲勞，缺少水分滋養，從中醫上講，可能是肝血不足導致的。

若伴有眩暈耳鳴、面白無華、爪甲不榮、夜寐多夢，最好去看看中醫。

中醫講「久視傷肝」，長時間用眼，尤其是現在人們長時間玩電腦、玩手機，容易出現眼睛乾澀、疲勞的癥狀。

對策：

睡前少玩手機，早點睡，避免熬夜。

肝血不足時，沒有足夠的肝陰去滋養眼睛，很容易出現眼睛乾澀的情況，而經常玩手機的人，尤其是睡前玩手機，這類人的眼睛總會感覺乾澀、疲勞。

養好肝，睡前少玩手機，避免熬夜，「久視傷肝」，而在關燈環境下玩手機，會更傷肝；同時還會影響睡眠。

保證良好睡眠，早點睡，讓眼睛得到更好的休息，最好在晚上10點半之前入睡為宜，保證每天7-8個小時睡眠。

四：眼睛瘙癢、怕光，可能是肝陰不足

眼睛瘙癢、怕光等症，從中醫上講，可能是肝陰不足導致的。

這種癥狀與平時習慣非常密切，如長期吸煙、喝酒、熬夜、睡眠不足等，精神壓力過大也會出現肝陰不足。

對策：

每天喝點枸杞水，有養肝明目、滋養肝腎的作用。

此外，枸杞子中含有β一胡蘿b素、葉黃素等，具有提高人體免疫功能，預防動脈粥樣硬化的作用。

滋潤肝陰，讓肝氣舒暢，還要養成良好的作息習慣。

《黃帝內經》中記載「日出而作，日落而息」，養成規律作息，盡量根據大自然的規律安排休息，不熬夜、不賴床，保證夜間睡眠充足，利於調養肝陰。

俗話說：養肝就是養命！做好以下幾件事：

一：少飲酒

肝臟是人體最重要的解毒器官，酒精進入體內，大約90%由肝臟代謝，喝酒過量，會增加肝臟負擔，容易引發酒精性肝炎。

養好肝，控制飲酒量，建議 男性每天酒精量不超過25克，女性不超過15克。

二：控制好情緒

「肝主疏泄」，情緒與肝的疏泄有很大關係。

而「怒傷肝」，經常生氣的人，會導致肝氣鬱結，出現肝陽上亢、肝氣橫逆等，損傷肝臟。

平時控制好情緒，學會自我調節情緒，尤其是遇到不順心的事情時，盡量去想好的方面。

三：常做養肝小動作

1，敲打肝膽經

做法：

雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。

再轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。

2，蝴蝶式

做法：

雙腿彎曲，腳心相對。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側打開，盡量往地上貼，腰要挺直，雙膝有節奏向地板振動。每天10分鐘即可。

3，按揉太沖穴

太沖穴為護肝要穴，經常按揉，可疏通肝氣，促進全身氣機通暢，達到護肝養生的目的。

做法：

用拇指指腹按壓該穴，5-8分鐘，注意，按壓力度可稍大一些，以有酸脹痛感為佳。

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