道家養生心法，從不外傳

由於生活水平提高，人人都開始注重養生，一提到如何養生，很多人都認為，多吃有營養的食物就可以增強體質，或者多做運動就可以健康長壽。其實不然。老子的養生學博大精深，又至簡至易，主張天人合一，形神合一，是一種既養形又養神的完美的養生理論，與中醫聖典《黃帝內經》的養生思想一脈相承。本文主要包括兩大部分：一是軀體養生，即養形；二是心靈養生，即養神。可以預言21世紀，老子的養生學在中國必定再度興起，重放光彩，乃至朗照全球。

從道家養生秘法來說，追求順應自然的養生，養生能懂得順其自然，也就是真正開始接近了天地萬物。才能夠做到天人合一。每個人都是一個小宇宙，各有自身的獨到之處。而每個人又都或多或少的接受的來自自然和大宇宙的信息和靈感。當人體的小宇宙，與自然的大宇宙十分的吻合，毫無偏差的時候，也就是天人合一的最高境界。

道家提倡三字經法

1.「三去」：道家鼻祖老子，在其所著《道德經》一書中提出，養生須「去甚、去奢、去泰」。意思就是說，一個人必須去除極端的、過分的、奢侈的慾望與飽食終日、無所用心的懶散狀態，而要做到清心寡欲，不存私念。這既是做人的道德修養，也是養生保健的準則。

2、「三戒」：春秋問禮於老子的偉大教育家、思想家孔子，主張「君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色;及其壯也，血氣方剛，戒之在斗;及其老也，血令既衰，戒之在得。」即是說，縱慾、鬥毆及貪婪，均可危害健康，導致疾病滋生，壽命短夭。

3、「三有」：祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出，一個人想少生病或不生病，達到健康長壽，必須在生活中做到「飲食有節，起居有常，勞作有序。」暴飲暴食，恣食肥膩，睡眠不足，不注意勞逸結合，生活無規律等，則易導致多種疾病。

5、「三慎」：道家養生家提出養生貴在「慎食、慎葯、慎激。因飽餐一頓美味佳肴而誘發急性胰腺炎、心肌梗塞死亡的病例並非罕見;因情緒激動而導致心腦血管疾病急性發作者也時有發生;如不根據自己體質的具體情況濫服人蔘、鹿茸等滋補藥，不但於健康不利，還會對身體造成危害。

十不過養生妙法：

1、衣不過暖

穿衣戴帽不要過於暖和，也不可以過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。

2、食不過飽

吃飯吃七八分飽，粗細搭配，葷素相兼，飯前要喝湯，不吸煙，不喝酒。

3、住不過奢

要隨遇而安，居室乾淨舒適，不必富麗堂皇，那樣極易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富

身體健康允許，盡量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就會失去靈便。

5、勞不過累

勞動的強度是有限度的，超過負荷量會造成身體的傷害。要注意勞逸結合，工作8小時之外，要適當休息。

6、逸不過安

終日無所事事，會喪失對生活的情趣，而心灰意懶，所以，即使休息，也要多參加活動，散步聊天，寫字作畫，下棋看戲，讀書看報，勤於動腦，保持心情舒暢，以延年增壽。

7、喜不過歡

人逢喜事精神爽，但喜不能過頭，過喜則傷心。古人范進中舉後發瘋，即為過喜所致。

8、怒不過暴

心裡有煩惱，千萬不要生怒氣，怒會傷肝。要學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世。

9、名不過求

名利皆身外之物，生不帶來，死不帶去，名利是過眼煙雲。

10、利不過貪

「酒色財氣」我不取，「風花雪月」不沾邊，無欲無求，無牽無掛，知足常樂，順其自然，耄耋無恙。更多內容，請關注 道家修行 公眾號。

溫馨提示：道家的三字經對他們來說很重要，可能旁人來看不就是那麼簡單的幾點嗎，其實不是這樣的，很多時候會對人有幫助的，根據每個人的情況不一樣，學習的方法也是不一樣的，所以大家要選擇適合自己的三字經。

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