健身的好處多種多樣，這些你可以直觀感受到，足以讓你心動

是什麼理由讓你堅持健身？是什麼原因讓你開始健身？我相信每個人給我的回答都不一樣，但是我們最終的目標都是為了擁有一個更好的身體。

那麼運動可以帶給我們什麼樣的改變呢？今天小編就主要來和大家聊一聊這個話題，看看健身到底會給我們帶來什麼樣的改變，而這些改變足以讓你心動。

1、睡眠規律了

當你加入健身一段時間之後，你會發現自己的睡眠更加有規律了，你會發現，相比起之前來說，你的睡眠更加沉穩。那這時候就有朋友跟我說了，我在健身之後晚上會失眠，那麼這是個什麼問題呢？

其實運動是在加速我們血液循環的，如果你在睡覺前的兩個小時之內去進行訓練，那麼我們的身體很有可能會處於一個興奮狀態，這個狀態是不利於睡眠的。所以小編更推薦大家說你都去選擇自己的訓練時間，我推薦大家最好在睡覺前的兩個小時之前去做鍛煉。

2、飲食更注意

當你加入健身之後，你對自己的飲食方面會更加註意了，相信大家對三分靠練七分靠吃這句話都已經耳熟能詳，那麼我們腦子裡的潛意識就會對飲食格外的注意。除了要一日三餐規律以外，我們對於飲食方面的配比也會更加註意，病從口入，只要我們吃得好，那麼疾病自然就會從一定程度上減少一些。

3、免疫力增強了

當你運動了一段時間之後，你會發現自己的免疫力有所增強，其實這是一個非常普遍的現象。舉個例子來說，為什麼學校要給我們安排體育課，是為了讓我們減肥嗎？當然不是，學校安排體育課的目的是為了讓我們可以強身健體，增強我們的免疫力。

4、更加有自信了

加入健身訓練之後，你會變得更加有自信，因為健身可以讓我們的身材變得更好，我們可以燃燒掉身體多餘的脂肪，在燃燒掉身體多餘的脂肪之後，我們可以試著去增加自己的肌肉含量，讓自己的身材更加飽滿，更加結實。

5、更加喜歡戶外運動了

加入健身一段時間之後，你會發現自己怎麼會越來越愛上戶外運動了呢？長時間的把自己悶在健身房做訓練是肯定不行的，久而久之你會開始去嚮往戶外的世界，你會想著，如果今天我的跑步訓練不是在健身房進行，而是在戶外進行，那麼它的效果會怎麼樣？

除了上面我們給你說的這些改變之外，你還會有一些比較微妙的改變，但這些改變可能不是你容易察覺的，但只要你用心去做訓練，你會發現，其實健身帶給你的改變是很多的，這些改變都是好的。

我們鍛煉的形式是多種多樣的，在這裡小編也建議大家不要把自己的訓練內容局限到某一塊，我們要嘗試不同的運動，健身不僅能優化你的身材，而且還能讓你的心情變得愉悅，這是一種釋放壓力的好辦法，所以我們不妨動起來，感受健身帶給我們的改變！

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